こんにちは
GWですが
仕事や学校の人も休みの人も
いらっしゃると思います
休みの人は
休みだからと
睡眠時間をあまりずらさない方がいいですよ
仕事や学校が始まってからが
辛くなる
起きる時間は遅くても
いつもより１時間ちょっと
の誤差にしておいた方が
GW明けが辛くないですよ
さて
あたなの脳はすごいエネルギーを使っています
だから
ゴミも出ます
このゴミを処理しないと
貯まっちゃうんです
それが疲労や認知症など
に繋がるなら
このゴミをなんとかしなければ
そのゴミを脳の外に出すのは
寝ている間かメイン
だから
寝ない
睡眠時間が短い
そして睡眠の質が悪い
なんて人は要注意ですよ
今日はそのゴミを捨てる方法の一つ
肩こりがないこと
これがすごく大事なんです
肩こりがあると
詳しくは端折りますが
睡眠の質が悪くなるし
寝入りもしにくくなります
薬局の店頭でも
血流が悪い方が漢方で血流をよくすると
よく眠れるようになった
っとよく言われます
この肩こりの原因は
様々なので
そこは相談してね
では、また
