4月開講 募集
はじめてのヨガ （全２回）
ヨガに興味があってもなかなか始められなかった方
これからヨガを始めてみようと思う方
初心に戻って一からポーズを見直したい方
身体を改善したい方
健康促進のため、身体の不調を取り除き、元気になれるよう身体のメンテナンスしていきます。
この２回クラスでは、股関節、膝、肩、足首などを緩め
エネルギーの滞りを解放することを目的に
効果的な基本となるアーサナ（ポーズ）を解説しながら丁寧に進めていきます。
体力に自身のない方も
身体が硬いと思っている方も
アーサナの効果を実感して頂けるよう
様々な補助道具を用いて体感して頂けます。
大人数が苦手の方やはじめてで不安の方にも
安心して受講できますよう少人数で行います。
（例）
伸びない、硬い、肩が痛い、支えるのが大変！となりやすい
アドムカシュワナーサナ（ダウンドッグ）を
補助道具を用いて、楽に伸ばしていきます
丸くなりやすい背中がまっすぐに
【日程】4月18､25日(水) 13:00～14:30
テキスト＆ヨガマット付
【場所】 Jyoti yoga studio（ジョティヨガスタジオ）
【講師】Mie Yamazaki（プロフィール）
インドの高名なヨギ、Rudra師の元でアイアンガーヨガを修練する。
また、インド、バンコク、バリ島など多数の熟練アイアンガーヨガ講師を定期的に訪れ練習する。
http://jyotiyoga-studio.com