『代官山コンディショニング』スタッフのmameです
今日の東京は、最高気温がなんと20℃
先日、今はちょうど土用の時期で冬か春に向けての準備期間というお話をしましたが、まさに少しずつ春に向かっていっているのを感じる日になりそうですね！
しかし、朝晩はとても寒く昼は暖かいので、寒暖差が激しくなります。そして明日はまた寒くなるようです。こんなに寒暖差があると、体調を崩しやすいですよね。
寒暖差が激しいと、自律神経が乱れやすく、体温調節が上手くおこなえなくなってします。
そして血行不良となり、冷えが悪化してしまうなんてことも・・・
他にも肩こり、頭痛、めまい、吐き気、不眠などの不調もおこる可能性もあります。
そんな時こそ！！
カラダを温めましょう！！
①外が暖かくても、上着を持ち歩くなどして、急な寒暖差でもカラダを冷やさないように心がけましょう！
②お風呂にリラックスしてゆっくりと浸かり、カラダの内側をじっくりと温めましょう！
③食事はカラダを温めるものを摂りましょう。
気温が暖かくなっても、カラダを冷やすものを食べると冷えが悪化してしまいます。なるべく根菜類などカラダを温める食品を摂りましょう。
しかし・・・最近当院にいらっしゃるお客様もすでに体調を崩してしまっている方が多いです
すでに体調を崩してしまった方は、整体で血行を良くし、歪みを取りつつ、カラダを冷やさないように気をつけてくださいね(*'ヮ'*)
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