代官山・恵比寿・中目黒/カラダの歪みを正す整体なら【代官山コンディショニング】

代官山駅から徒歩2分。骨盤矯正・姿勢矯正・マタニティ整体・産後整体が人気の整体院です。


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こんにちは!

『代官山コンディショニング』のmameです爆笑

 

ゴールデンウィークも終わり、一週間が過ぎましたが、みなさん憂鬱になっていませんかはてなマーク

 

『立夏』も過ぎ、暦の上ではすでに浮き輪波です!!

でもまだカラダは夏のカラダになりきれていません。

だから、急に気温が暑くなったりすると、体調が悪くなりがちですよね。

ゴールデンウィーク中も各地で真夏のような天気で暑かったですね〜メラメラ

そうかと思いきや、ちょっと涼しくなったりして体調管理が難しいですよね。

 

先日、五月病についてお伝えしましたが、この時期こそ五月病の本番!続々体調不良者が出てくる時期になります。

今回、特に注目したいのが、『頭痛』です!!

 

憂鬱な気分になって、なんだかやる気が出ないなぁ・・・と思っていると、あれ?頭がズキズキ爆弾重だるい〜ガーン

 

五月病は、自律神経の乱れによって起こるということは前回もお伝えしましたが、その自律神経の乱れが頭痛を引き起こしているんですビックリマーク雷

 

頭痛にもタイプがあります。

まずは緊張型頭痛についてお話しますね。

 

緊張型頭痛は、筋肉のコリなどからくるもので、

ストレスがたまり、交感神経が過度に働き過ぎてしまっているとカラダがこわばり、血管が収縮してしまうんですね。そして血管が収縮することで、血行が悪くなり、肩こりや首こりが起こり、その影響で頭痛が起こります。

頭も凝り固まってしまうんですねガーン

締めつけられるような痛みでツライですよねえーん

 

そんな緊張型頭痛を和らげる方法をご紹介します音譜

 

1.体を温めて血行を良くしましょうキラキラ

血管が収縮して血行が悪くなっているため、首肩まわりを温めて血行を良くすることが重要です。お風呂にゆっくり浸かるなどして、リラックスしてじっくりと体を温めましょう♪

 

2.運動やストレッチをしましょうグー

体が常に緊張状態にあることで、コリが酷くなってしまっているので、長時間同じ姿勢でいることは避け、こまめに首や肩のストレッチをしてみましょうラブラブ

 

3.しっかり睡眠を取りましょうぐぅぐぅ

前回もお伝えしましたように、五月病改善のポイントは、自律神経のバランス!!交感神経が過度に働いてしまっている状態を、副交感神経も働けるようにするには、リラックスすることが大事です。忙しくても、ゆっくりお風呂に浸かってからお布団に入れば、リラックスして気持ちよく眠りに入れるでしょうニコニコ

 

 

お仕事もあんまり頑張り過ぎずに、定期的にゆったりリラックスできる時間を作りましょうね照れ

 

当院で人気の小顔矯正は、頭、顔、首まわり、鎖骨などを優しくほぐしていくので、緊張型頭痛の方にも効果あり音譜

リンパの流れも良くなり、血行が良くなりますラブラブ

 

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次回は、偏頭痛についてご紹介していきますビックリマーク

 

 

 

 

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こんにちは!!『代官山コンディショニング』のmameです爆笑

今日で4月も終わりです!!あっというまですね。

今年は、もう昨日からゴールデンウィークに入っている方も多いと思います音譜

来週も晴れて天気が良い日が続くようですので、行楽日和になりそうですねドキドキ

さて、すでに五月病になりつつある私ですが、みなさんは大丈夫でしょうか?

暖かい日が続いて気持ちいいのに、なんだかやる気が出ないガーン・・・・なんてことありませんかはてなマーク

そして私はさらにむくみがひどいですあせるあせる

毎朝、顔がむくんで重い感じガーンがします・・・ガーン

五月病でむくみ??

それって関係あるんでしょうか?

関係あるんです!!

以前、新入社員や転職される方は新しい環境で体調を崩しやすいというお話をしましたが、五月病はまさにこれなんです!!

自律神経の乱れによって五月病になってしまうんですねえーん

自律神経が乱れることで、筋肉が硬直し、血流が悪くなることで

むくみが起こってしまうんですね注意

 

顔がむくんでツライな〜という方に、簡単マッサージ方法をお伝えします!

寒さで筋肉がこわばってしまった時にお伝えしたマサージとほぼ同じで、小顔効果も期待できますよキラキラ

手をグーにして、写真のように頬骨の下あたりをグリグリグー

硬くなった筋肉をほぐしてあげると血流が良くなってきます。

 

そして、手はグーにしたままフェイスラインをあごから耳の下あたりまで流してあげましょうビックリマークリンパの流れが良くなります流れ星

これでパンパンだった顔もスッキリしてきますよウインク

 

とはいえ、頑固なむくみは首や肩のコリや頭など全体的にほぐして調整していかないと取れない場合もあります。

自分ではどうしようもない・・・ツライ・・・という方は無理せずにご相談くださいニコニコGWも休まず営業しておりますビックリマーク

痛みがなくて気持ちいラブラブ当院で人気の小顔矯正音譜

筋肉をほぐすだけでなく、骨格の歪みを整えていき、むくみ解消!&小顔効果大!ですクラッカー

 

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こんにちは♪

『代官山コンディショニング』スタッフのmameです爆笑

 

今日は、二十四節気で『穀雨』雨です。

文字通り、穀物を潤す雨が降る時期という意味です。

今日から立夏までの期間をさし、雨が増えてきます。

実際、今週月曜日〜火曜日にかけては、台風並みの春の嵐がすごかったですね台風

 

雨が多くなるこの時期は、肩こり、首こり、腰痛なども増えてきますので、要注意です注意

また、ここ数日真夏のような暑さで、気温の上昇がすごかったですね。まだ体が暑さに慣れていないので、自律神経が狂っていまいそうですびっくり私も今日は体がだるい感じですショボーン

また、今は春の土用の時期でもあります。

以前冬の土用のお話もしましたが、《土用》とは各季節の変わり目で、次の季節への準備期間となります。

今は春から夏に向けてカラダが調整しようとしてくれているんですね。

カラダの歪みを治し、バランスが整ってくると基礎代謝が上がり、デトックス効果を高めてくれる作用があるので、まさにこの時期に整体を行うと気持ちよく夏を迎えることができるでしょうヒマワリ

 

「最近なんだかカラダが思うように動かない・・・だるい・・・」という方は、カラダが変わろうとしているチャンスです!!

むくみやすい時期でもありますので、顔のむくみ対策には、痛くないのに小顔効果あり♪の小顔矯正コースがオススメドキドキ

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こんにちは♪『代官山コンディショニング』スタッフのmameです爆笑

 

昨日からまた昼間は暖かくなってきましたねラブラブ

これからは東京では20℃近い気温が落ち着いてくる予報が出ていましたので、ワクワク楽しみですおねがい

都内では  少しずつ満開に近づいてきています花

今日は二十四節気で『清明』

春の暖かな日が続くこのくらいの時期のことを表した言葉で、万物が清らかで生き生きしているという意味を持っています。

各地で桜や様々な花が咲き、鳥がさえずり始め、清々しいという意味なんです音譜

 

言葉通り、最近やっと気持ちいいい気候になってきましたね照れ

 

ただ、この時期は生命力に溢れる時期ですので、植物が活発に生長しているのであれば、人間のカラダも活発に動き出してきます。

そしてカラダに不要なものを出すために、皮膚のトラブルなどが多くなってくるので、注意が必要です雷ニキビや吹き出物、蕁麻疹やアトピーのような症状が出てくる人が増えてきますガーン

 

最近、テレビや雑誌などでも取り上げられるようになったので、ご存知の方も多いかと思いますが、肌(皮膚)はと密接な関係があります。腸が元気であれば、肌(皮膚)もキレイになるんですねキラキラ

普段の食生活などで腸内環境を整えることはもちろんですが、意外と骨格がズレていることによって、内臓もズレてしまっている場合もありますびっくり

そんな時は、腸活と同時に整体でカラダの歪みを整えることも大事ですグッ

 

当院では、ソフトな刺激で筋肉をほぐし、カラダの歪みを整えていく施術なので、痛みもほとんどないのが特徴ですウインク春を元気に過ごすために、腸活や整体でカラダの内側からキレイを目指しませんかはてなマーク

全身の筋肉や骨格を整える【ボディバランス整体コース】60分 がオススメですドキドキ

 

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こんにちは♪『代官山コンディショニング』スタッフのmameです爆笑

 

あっという間に月日は流れ、なんと今日で3月も最後です!!

この時期は、卒業、入学、転勤、転職、入社、引越など、環境が変わる方が多いかと思います。

 

生活環境が変わることは、新しい気持ちでドキドキワクワクしたり、不安になったりしますので、それだけストレスが溜まりやすいガーン時期ということにもなります。

そしてその環境に早く慣れようと、気を張って一生懸命頑張りますよね筋肉

気を張っていると、交感神経が優位になった状態が続くことになります。

交感神経は、緊張している時、ストレスを感じているとき、活動している時に働いているものです。

逆に副交感神経は、リラックスしている時、休んでいる時、睡眠時などに働いているものです。

この二つの自律神経のバランスがうまく取れていることが大事なのですが、新しい環境になるとそうもいきません。交感神経がずっと働いていると心身に負担がかかり、いつも以上に疲れてしまいます。

その状態が続くと、体に不調が出てきますガーン

新しい環境でピシッとしていると、普段は力を入れないようなところに力が入ってしまたり、ストレスで筋肉が緊張し、徐々に猫背になってきたりします。

その結果、骨も歪んできてしまうんですねあせる

心と体は繋がっているんです照れ

 

環境に慣れてきて少し落ち着いてきたあたりで、一番症状が出やすいので皆さんご注意ください注意

 

緊張して疲れたぁ〜というときほど、ゆっくりとお風呂に浸かり、自律神経のバランスを整えてあげましょう。

 

なんだか体がだるい、憂鬱な状態が続いているという方は、自律神経がすでに乱れてしまっている可能性があります。そんな方には、筋肉をほぐし骨の歪みを整える

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無理して頑張りすぎずに、お気軽にご相談くださいラブラブ

 

 

 

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