順天堂大学陸上競技部
混成ブロック 2年 富田 翔
こんばんは！
富田です！
久しぶりの投稿になってしまいました…
申し訳ございません…
昨日沖縄に無事到着致しました！
初日から天気にも恵まれ、
2部練習でしたが集中して取り組みました！
20℃を上回る気温で、半袖短パンでも
十分過ごせる環境です！
これからあと10日間しっかりトレーニング
して、よいシーズンインを
迎えられるようにしたいです！！
【本日のトレーニング】
◯w-up
・フリーアップ
・ハードルドリル
◯5歩ハードル(High int.12m)
◯ハードル(High int.8.5m)
午前はハードルをメインに練習しました！
久しぶりに実戦的な練習ができました！
まだまだ課題が多いハードルですが、
少しでも改善できるといいです。
◯砲丸投
午後は砲丸投とウエイトトレーニングを
メインに練習しました！
◯ウエイト
・クリーン 10RM×3set
・ベンチプレス
10RM、7RM、5RM、3RMなど
十分に筋発揮したあとに
オールアウトに似た方法で行いました。
・腹筋タバタ式トレーニング
本日のトレーニングは以上です！
天候の変化が多い沖縄ですが、
臨機応変にトレーニングに取り組んで
いこうと思います！
以上です。
十種競技
富田 翔