混成ブロック3年 長井晃希
こんばんは！！
本日は城西大学の
混成ブロックの2人と
一緒に練習をしました！
今日は投擲のトライアルでした！
まずアップとして
・投擲ドリル
メディシンを使い、
腰の捻転動作や足を使うなど
実際の動きで意識しづらい動作を
ドリルで意識づけをしました！！
・トライアル
投擲3種目すべてのトライアルをしました！
今回は、動作として
何ができていて・何ができていないか
現状把握のためのトライアルでした！
結果はなかなかひどかったですが
これからシーズンインまでに
やるべきことが明確になったので良かったです！
そのあとは
中に移動してウエイトをしました！
○ウエイト
・スナッチ 10 × 3
・片足スクワット 15 × 3
ウエイトはやった分だけ
挙上重量がどんどんあがり
成長を実感できて楽しいですね！！
○体幹補強
・プレート腹筋 10 × 3
他大学の人と練習することは
数少ない貴重な機会なので
互いに情報交換しあったり
そして、ライバルでもあるので
とてもいい刺激になりました！！
負けないようにこれからも
頑張っていこうと思います！！
以上です！！
十種競技
長井晃希