第1、第3 水曜日の夜はAヨガのレッスンです
夏から秋にかけて、今年は太陽礼拝の動きをおこなってきました
Aヨガでは、やらないのですが
皆さんヨガ歴も長いので
フロー 動きの中でも、自分のポジションを
取れることが出来るので
こういう動きもあるということを知っていただきたかった。
12月に入って、身体や関節の動きに固さが見られるので
冬バージョンに変えていきます。
呼吸の可視化に取り組んでみたいと思っています
普段何気ない呼吸になっているので
日常生活の中でも意識を持ってくれるといいなぁと。
さて、今回はトラタクを体験していただきました。
蝋燭の炎をジーッと見つめて、瞬きしません
目に涙がウルウルっとしたら
そのまま目を閉じて横になります。
まぶたの裏に蝋燭の炎の残像が 見えます。
それを観察して炎が消えたら終わり。
目の浄化ですね
そして、ポジティブな態度を養うのにも良いです
炎というのは
暗闇を取り除いてくれます。
ただ、暗闇が取り除かれたとしても
蝋燭の炎の1番下の周りには
暗闇が残っている
ということに、気づいてください。
自分自身により気づきを持たせることが大事です。
終わった後、お茶しながらお話ししていると
人によって炎の色が違ったり
消え方も色々
シェアしあってワイワイ楽しんでいただきました。
水曜夜 19:30〜20:30 富塚恊働センターにて
Aヨガ のクラスです