グラスファットのギー

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近くのスーパーでグラスファットのギーを見つけました。

 

放牧されて、牧草を食べている牛さんの乳からできたバター

どんな牛乳から作られたバターなのか

というのが大事ですよね

 

そうは言ってもなかなか良いお値段になってしまう

ネットだと、海外のものになるので

ギー代金プラス 送料までかかってしまいます。

 

それでも、中にはトランス脂肪酸を足して

水増しした製品もある  と聞いたので

グラスファットにまでこだわらなくても

大手でない製品を選んで

自分で作った方が安心     とも言えます。

 

自分で作ったものは、何が入っているか知っているので

そういう意味で安心ですね

 

綺麗な黄金色(⌒▽⌒)

朝のトーストにしてみました。

 

焼きたてパンにバター♫

美味しいですね(⌒▽⌒)

 

パンも色々言われますけど

お気に入りのパン屋さんで、毎日は食べないけれど

時には、イイよね

美味しい〜〜って食べるのが大事です

 

大阪でお肉系食べましたので

野菜スープと一緒に。

ゆで卵と。

 

ギーは、飽和脂肪酸で酸化しませんので

身体にも良いです

外食は、どうしてもオメガ6あたりの不飽和脂肪酸が多くなる

まあ、安い油なのでしょうがないですね

家では、控えるようにしています

 

因みに、ギーはプラーナーヤーマの呼吸法を

毎日実践している人はエネルギーとして補給したいものです

私は、今体重増やしたいので良いですが

痩せたい人は、やはりカロリー高いですからね

注意が必要です

 

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涼しいところへ

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暑い日が続きます

 

我が家の2匹の猫が涼しい場所を探します

 

夕方は、窓の網戸に寄り添って外を見ています

 

朝は、玄関のドアに背中をつけ

床は冷んやり石の冷たさを感じて寝そべっています

 

朝、出掛ける息子が知らずに靴履こうとして

「わあ〜〜「」と悲鳴をあげていました。   (⌒▽⌒)

 

扇風機に当たっているといつの間にか

隣にはべっているし

 

夏の快適な場所は

彼らがよく知っています

 

 

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磐田のお蕎麦やさん

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お蕎麦好きなので

磐田で美味しいお蕎麦さん探していました

 

太極拳仲間がFacebookで投稿していたのを見つけて

早速行ってみました。

 

車で🚗15分くらいという事で

出かけたのですが

懐かしい 豊田町の道

中学生の時に自転車で遊びに行ったところ

周りは 田んぼや、林を抜けていく

意外に遠く感じました。

 

ポツッと お店があって

日替わりでそば粉産地が違います

天ぷらもあります

ざる蕎麦を2枚頼んだら

結構 量があって、一枚に蕎麦のデザートにすれば良かったと。

 

十割なのに、細い麺でツルツルと食べられる

カウンターを見たら

美味しそうな塩と七味があったので

2枚目は、塩や七味でいただきました。

 

こんな風に 少しずつお店探検して行きたいです

 

 

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7月 8月の予定

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7月、8月のヨガ予定です

 

今年も10月に  温泉とヨガとランチ    開催します

10/19  木曜日です

場所は、ウェルシーズン浜名湖

今年はゆっくりと温泉に浸かって

お店は考えていませんが、椅子に座ってお話しできるようにと思います

是非、10/19  開けておいてくださいね

 

土曜日 富塚協働センターです

       8/26

10:30~12時まで 一回1000円

 

木曜日 富塚西会館です。

      

       7/6、       7/20

        8/3、      8/17

13:30~15時まで 一回1000円

 

 

 

腰痛緩和のヨーガセラピー

 

金曜日 富塚西会館     会場変更になっています

 

7/7、     7/21

8/4、      8/18

 

13:30~15時まで    1回500円

 

ヨーガ的呼吸法 (プラーナーヤーマ)

        7/28、     8/25

一回1000円   13:30〜15時  富塚恊働センター 和室

呼吸に興味のある方 呼吸法を実践してみたい方  

初回にテキストを600円で購入していただきます

 

 

Aヨガ

 

水曜日 富塚協働センター

こちらは夜です。 19:30~21時 まで

     

      7/5、    7/19

       8/2、   8/23

月2500円です

 

頭のマッサージ効果

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週に一回は

シロビアンガー  頭のマッサージをしています。

 

入浴前に 太白の胡麻油  あるいは、ココナッツオイルを

頭皮につけてガシガシと指腹で頭皮マッサージです

 

2時間くらいしっとりとした髪にさせておいて

入浴時にシャンプーしています。

 

この、オイリーな感じも良いですね

 

やり方は、専門的にはあるのでしょうが

気持ち良いところ

固いなーと思うところなどを中心にしています

 

先日、何気に翌日鏡を見ていると

ちょっとだけど

なんとなく…… 持ち上がっているような気がします

顔の感じが違うなぁって

 

手前味噌 かもしれませんが

良いかも〜〜って    (⌒▽⌒)

 

頭皮が動かないって血行が悪いですし

髪の毛にも良くないです

 

頭の柔らかさは、心の柔軟性にも繋がる

 

ん?

このフレーズは………

背骨の柔らかさは、頭の柔らかさ

心の柔らかさに繋がるって‼️

ヨガで言っている事でした。(⌒-⌒; )

 

頭のマッサージ効果を感じたので

報告します   (^_−)−☆