ホーリーバジル

テーマ:
ホーリーバジル


おはようございます🎵

インドで毎朝いただく
ハーバルティには、ホーリーバジルが入っていました。

友人からいただいたんですね
2種類のバジルを鉢植えで。

今、ベランダで育てています。
とても香り高く、清々しいです。

インドにご一緒した方から聞いた飲み方
試してみました。

ホットティーよりも
芳香が楽しめますね🎵


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ヨーガセラピー講座 in 福井

テーマ:
ヨーガセラピー




補完医療としてのヨーガ 基礎講座4回目でした。

今回は、姿勢反応系の話と
アーサナについて

意識できるレベルでの心の葛藤に関しては
ヤマ 二ヤマや慈悲喜捨の念想で対処します。

では、無意識レベルの葛藤によって引き起こされる緊張には
どう対処していくのか

外側のヨガの実践によって克服していくのですが
時間がかかります
その間、心身の破滅を防ぐのには
どうしたら良いのか

最終的には 瞑想法によって克服します

それと、姿勢反応系 からの取り組み

気持ちが沈むと 姿勢も背中が丸くなり、俯きがちになりますよね

反対に、明るいときは 背筋が伸びています。

通常は、流動的な状態にあり
良い時も悪い時もあるのが自然

心身のバランスの乱れによって
次第に 人は刺激に対して
決まりきった 硬直した反応 になる。

自分の周りの環境が明るくなっても
姿勢は 背中が丸いまま 固定されてしまう。

そうなると、外側からその人の人生観も変えることは
できなくなる。
内側から塗り替える何かをする必要があります。

この、内側からの取り組み
本質的な姿勢反応系に取り組むのが
ヨーガの実践です。

因みに、激しい運動による筋肉の収縮は
内受容系には殆ど影響をあたえないのです。

ヨーガの実践は、
規則正しい実践によって心理的にも 生理的にも
行動全体に有益な影響を与えていきます。


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ロゴ




ピンクリボン運動で、温泉とヨガとランチを10/6に開催します

ロゴがあったら良いね〜と言ったら
女性のためのヨガ同好会に参加している方が
作ってくださいました。

うーーん、すごい‼️
有難いことです。

以前にも、アイピロー 作ってくださると良いのですが……
と言った時に
作ってきてくださった方がいました。

私は、ほんとに出来ることが少ないんですが
誰かがやってくれる。

それは、ヨガ教室でも同じ。
有難いことです

あら、表題と離れてしまいました。

そう、体重コントロールについてです。

ヨガで体重のコントロールというと
身体を動かすことで
体重のコントロールになる

それは、カロリーの消費ということではなく
身体を動かすことで
心の波を静かにして
食べることで満たされていたことを
少しずつ、他のことで満たす
なので、体重が安定してくる。

ヨーガセラピーでは
運動療法として
カロリー消費するのとはちょっと違う

ただ、心が安定して
満たされて
コントロールされていくのは
時間はかかるが
リバウンドが少ない。

落ち着いてきて、徐々に調整されていく

ヨーガは科学です。
何故、そうなっていくのかが明確
それを知って実践するのと
知らずに実践するのとでは
効果が違います。


ヨーガセラピー講座 と 実践
講師 斎藤素子先生

インドの伝統的なヨーガをベースに 実践としてのヨーガを伝えていただきます
ヨーガの経験が全くない方、
体や心の不調を感じている方、
セラピーとしてのヨーガに興味をお持ちの方のご参加をお待ちしております。

10/1 土曜日 9:30〜11:30
場所 浜松市中野町 スペース ソラ
講座費 4000円

午後 13時〜 15時
乳がんサバイバーヨガの実践を行います
会場 労災病院 6階 大会議室
40名

実際に身体を動かし 自分の身体を感じることをおこなっていきます。
乳がん経験者 医療従事者 ヨガインストラクター 等 ご参加ください

参加お申込みの方は、こちらからご連絡をお願いいたします。
メール hiromi3311@gmail.com 08051133228 高田宏美
Facebookのイベントからの参加表明も可能です。


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ヨガ




ヨーガセラピーでは、どうインストラクションしていくのか
ということを学んでいきます。

インストラクターの言葉かけは
とても大事ですよね

身体の使い方をインストラスションする人もいます。

それが細部にまで行き届いていて
その人のレッスンに出ると
いつもより身体がより使えて
気持ちよく伸ばされている感覚を得ることもあります。
素敵ですよね

ところが、自分でやろうとすると
何だったっけ? こんな感じじゃなかったけど……

そのクラスに行かなければ
症状が良くならない。 ということになりかねないんですね。

実際には、ヨーガセラピーでは
そうではないんです。

その人が その人のペースでやって
良くなっていく。
それを実感してもらう。ということが大切です。

シンプルな動きの中で
自分で出来るんだ。それは、薬を手に入れているようなもの
自分で自分の症状を良くする手段を手に入れる。
ということですよね。

それが、ヨーガセラピー

その感覚を感じてもらうような
インストラスションをするということです。

では、実際には、どう問いかけていくのか
それは、
10/1 土曜日に
福井から斎藤素子先生を招いてレクチャーしていただきます。

自立心 を持たせるインストラスションを
感じてみてください。

インドの伝統的なヨーガをベースに 実践としてのヨーガを伝えていただきます
ヨーガの経験が全くない方、
体や心の不調を感じている方、
セラピーとしてのヨーガに興味をお持ちの方のご参加をお待ちしております。

10/1 土曜日 9:30〜11:30
場所 浜松市中野町 スペース ソラ
講座費 4000円

午後 13時〜 15時
乳がんサバイバーヨガの実践を行います
会場 労災病院 6階 大会議室
40名

実際に身体を動かし 自分の身体を感じることをおこなっていきます。
乳がん経験者 医療従事者 ヨガインストラクター 等 ご参加ください

参加お申込みの方は、こちらからご連絡をお願いいたします。
メール hiromi3311@gmail.com 08051133228 高田宏美
Facebookのイベントからの参加表明も可能です。


8月の予定

テーマ:
ヨガ



8月のヨガ予定です

乳がんサバイバーのヨガ

土曜日 富塚協働センターです
8/20 今月は 一回のみです
10:30~12時まで 一回1000円

木曜日 富塚西会館です。
8/4 8/18 9/1 9/15
13:30~15時まで 一回1000円



腰痛緩和のヨーガセラピー

金曜日 富塚協働センターです
8/12 8/19 9/2 9/9 9/16
13:30~15時まで 1回500円

ヨーガ的呼吸法 (プラーナーヤーマ)
8/26 9/23
呼吸に興味のある方 呼吸法を実践してみたい方 1回 500円
13:30〜15時

Aヨガ

水曜日 富塚協働センターに変更しました
こちらは夜です。 19:30~21時 まで
7/20(富塚協働センター) 8/3 8/17
月2500円です

セミナーも開催しています。

予防接種のお話
食と油の話
次回を楽しみに!


ピンクリボン運動 温泉とヨガとランチ 募集しています

ピンクリボン活動・温泉とヨガとランチ

乳がんサバイバーの方 そのご家族・友人
活動に賛同していただき、検診などに興味のある方も対象です。

みんなで温泉に入ろう!楽しいおしゃべりも美味しいランチも待ってます。
元気が出ます。楽しい一日を過ごしたら心も体もリフレッシュできること間違いなしです。


2016.10.6 木曜日
浜松舘山寺ウェルシーズン浜名湖華咲の湯 10時~14時
詳細は http://wellseason.jp/pinkribon/

昼食懐石・入浴・ヨガ 5,000円

お風呂は、やっぱり……お風呂嫌いなんだよねーという人には
フラワーアレンジメントは如何でしょうか

昼食懐石・ヨガ 4,500円

フラワーアレンジメント教室(別料金2000円)10:30~募集中

鈴木綾子先生 和テイストのアレンジメントを得意とする先生です
http://ameblo.jp/fleur-rapin/



10時に開会式を行い ランチ12:30~ ランチ後は自由解散になります


対象の人

○頑張っている乳がんサバイバーの方にはご褒美を 、温泉に入るきっかけを。
大きなお風呂に入るのって勇気がいりますよね
この際だから、エイッヤって、みんなで温泉に入っちゃいましょう!

○いつも支えているご家族・友人には、癒しを。のんびりとした時間を過ごしましょう。

○ピンクリボン運動に賛同する、興味がある という方も参加して楽しんでください。


○イベント内容は


大人気の ハニココスイーツの販売 http://honeycoco.hamazo.tv/ お昼ごろから
無農薬お野菜の販売 ・手作りポーチ販売
痛くない整体 倭整体所 体験 http://www.yamato21.com/
和み彩香カラーボトルセラピー http://jibuniro.hamazo.tv/
インナーチャイルドカード☆てくてく http://tekuteku45.hamazo.tv/
ハーブティー販売 Foglia フォーリア http://ameblo.jp/foglia0115/
バスソルト販売 (安眠用・関節の痛み用の二種類)
乳がん自己検診のパンフレット 配布
患者会資料 展示
乳がんサバイバーさんの作品展 等


○主催は、女性のためのヨガ同好会 後援: 乳房健康研究会

○申し込み先 必要事項を記入してメール FAXでお申し込みください

氏名・代表者連絡先
参加人数・入浴の有無
駅からの送迎を希望される方はその旨 記入ください(15名から対応
無料のシャトルバスもあります
フラワーアレンジメントの申し込みの有無 質問も受付けています


メール:hiromi3311@gmail.com ブログ junkryou60622.hamazo.tv
電話。FAX :053-475-7144 留守電に連絡先を後ほどおかけ直しいたします