明日は二ツ井マラソン（ハーフ）ですが
お天気
がいまいちのようです。
朝5時45分自宅出発で行ってきま～す
今週のラン
11日 ２０．８キロ
13日 １１．４キロ（１時間７分１８秒）
14日 ８キロ（５０分ぐらい）
16日 １０キロ（５４分５７秒）
total ５０・２キロ
１６日の朝ランは８キロ～９キロ地点をキロ５分でへろへろながらも
がんばって走れたので自分なりに満足です。
みなさんのブログに刺激を受けて
腹筋（５０回）
腕立て（１０回）←これが一番の苦手
ぷるぷるでやっとこ10回ってかんじ・・・。
背筋（２０回）
をほぼ毎日やってま～す
こんな感じで走っていけたらいいかな・・・。