市川 本八幡 パーソナルトレーニング
トレーニング ヨガ ヨガスタジオ
ピラティス ZUMBA
ANIMAL FLOW TACFIT
月に二回,神奈川県の平塚にある老人ホームにヨガを教えに行っております安斉です
老人ホームといっても高級も高級
ホテルのような施設で、素敵な建物に、至れり尽くせりの環境
きっと現役時代とてもご活躍されていた方々がいらっしゃるのだとおもいます
そんな平塚ヨガ、参加者は平均年齢80歳ですがみなさま明るくとてもお元気
始めて一年くらいになりますが、初めはあぐらもやっとで椅子や壁を使っての簡単な動きをゆっくり
行っていたのですが、回数をかさねるごとにマットの上でポーズをとったり、腹筋運動をしたり、壁に頼ら
ずバランスのポーズをしたりと、柔軟性もでてきて日々できる事が増えているのです
すばらしい
そして、杖をついて歩いていた方が杖なしで歩けるようになり、開脚をして頭が床につくように
なったと報告してくださる方がいらしたりで、ヨガの効果を少しずつ感じてもらえているようで、とても
うれしく、喜びを感じる瞬間です
ヨガは急な劇的変化は感じられにくいですが、動きのなかで、骨盤が調整されたり、背骨が矯正され
、内臓が正常な位置に戻り滞りが改善されていきます。リンパ節を刺激する動きでリンパの流れを良く
し、便秘や肩こりや冷え性を改善する効果も見込めるのです
呼吸法で内臓が活性化され、代謝を上げる効果も
効果が実感できてくると、楽しくなり毎日続けたくなるんですねぇ～
レッスンを受けて下さる方々にそんな実感をして頂けるような濃いぃ～レッスンを提供できるように日々
勉強させて頂きます