★HathaYoga(ハタヨーガ）
インストラクター：Ｔｏｓｈｉ（トシ）
ヨーガはインドの古語で「つなぐ・統合する」という意味を持っています。
現在行われている様々なヨーガの原点であり、アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想をバランス良く組み合わせて、体と心のバランスと調和をはかり、自然に本来わたしたちがもっている穏やかで落ち着いた内なる場所へと戻る道をサポートしてくれます。
そしてわたしたちと、この世界と宇宙が、何一つ離れておらず、実は、一つに繋がっていることを教えてくれています。
クラスは初心者から上級者までどなたでも参加していただくことができます。
一つひとつのアーサナを丁寧に学ぶことで、ぶれることのない軸をつくることを目指します。
これは身体も心もどちらにも言えること。
基本的には、チャンティング(サンスクリットでの祈り)から始まり、アーサナの前に必要な準備的な動き、スタンディングのアーサナ、シッティングアーサナ、ブロックやベルトも必要に応じて使い、胸を開くポーズやお尻周り、股関節にフォーカスしたポーズなども取り入れています。
そして、フィニッシュのポーズにゆったりと進み、
全身をゆるませ、シャバーサナ。リラックスのポーズへ。
その後の呼吸法、瞑想で身体から心へそしてそれらを動かしている源であるスピリットに意識を合わせるように、静けさにとどまり、今ここへ。
そして終わりのお祈りチャンティング。
動と静を絶妙におりまぜ、統合されたヨーガの練習を日常のクラスでは行っています。
日々の繰り返しの大切さに気づき、地にしっかり足をつけながら伸びやかに、そしてシンプルにパワフルに生き方としてのヨーガに定着できるようになればと思いクラスを展開しています。