アメブロ 女性アスリート部門第１位の
超有名ボディビルダー安井友梨さまが、既に２年前に記事を書いてくださってました。
今日はトレーニングdayです～♪
Min様のリクエストにお答えして、
食事について～♪(*^^*)
今朝の朝御飯です♪
Min様のリクエストにお答えして、
食事について～♪(*^^*)
今朝の朝御飯です♪
玄米150グラム、しらす入おにぎり
つまを山盛り、大葉5枚
イカ、サーモン、マグロ2切れずつ
醤油はつけずに、ふじっこを少しだけ！
昼御飯
葉野菜サラダ
赤身の牛肉200グラム味付けは塩のみ！
玄米150グラム
今は有機玄米ごはんです！！
色々試しています♪(*^^*)
レトルトは便利ですm(__)m
なるべく、調味料は使わないように！！
味はこのお塩だけにしています♪
足りないときは塩昆布を少しだけに！！
『イヤシロソルト』は、普通の塩よりミネラルや、亜鉛、鉄が豊富で ♪
還元力が高く、身体の中がサビない！！
減量中は、味付けはほとんど出来ないから
身体に良くて少量でも栄養を取れるもの
いつも、探し回ってます♪(*^^*)
夜の夜食は、
減量中は、MRP半分ですよ～♪(*^^*)
豆乳グルト
クレアチン
アルギニン
グルタミン
お腹がすいて、寝れない時や(￣□￣;)!!
どうにも何か食べたくて仕方ない時に
いつも御世話になっているお夜食です♪
私は、寝る直前や11時過ぎに食べても
平気でしたので、超頼りになります(笑)
どうにも、こうにも、食べたいストレス
がある時は、スーパーに行きます。
オールジャパンの直前は、気づいたら
１日に4回スーパーをはしごしてました(笑)
買うものは、毎回これだけですが(笑)
買う事で、なんか気持ちを抑えれたり
お惣菜コーナーやお菓子売り場には、
決して立ち寄りませんが、、(笑)
それでは、
トレーニング行ってきます(^-^ゞ
世界大会まで、あと30日！！
買う事で、なんか気持ちを抑えれたり
お惣菜コーナーやお菓子売り場には、
決して立ち寄りませんが、、(笑)
それでは、
トレーニング行ってきます(^-^ゞ
世界大会まで、あと30日！！
ジュゲン株式会社アスリート部の後藤を筆頭に社員一同、応援しております