ご訪問いただきありがとうございます義理チョコ

 

元保育士

子育てコーチング協会インストラクター

山口純子ですニコニコ

 

プロフィールはコチライエローハーツ

 

 

 

【子どものこころのコーチング講座】

オンラインでも受講できますニコニコ

 

 

 

全国で2000人以上が受講した

子どものこころのコーチング協会の大人気講座。

 

コロナで受講を諦めていた方も

近くで講座が開催されていない…って諦めていた遠方の方も

この機会にぜひ!

オンラインで3つの「聞く」を学んで、

子育てをもっと楽しく

そして、一緒に幸せなママになりませんかニコニコ

 

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キラキラ募集開始キラキラ

子どものこころのコーチング講座@オンライン

 

 

【お父さん・お母さん

保育士さん、幼稚園の先生、学校の先生、看護士さん…

子どもと関わるすべての方へ】

 

毎日の子育て、お仕事、ホントにお疲れ様です。

子どもたちとの関わりの中で

つまづきを感じることはありませんか?

 

 

 

いや~、子どもはもちろんカワイイんだけどさ…

 

チェック いつも怒ってばかりいるんだよね~ムキー
チェック できない子どもにイライラが止まらないムカムカ
チェック ついママ友(他の先生)と比べてしまい、「なんで自分は出来ないんだろう…」って落ち込むガーン
チェック ぶっちゃけ、子育て(保育)楽しくない…もやもや

 

…こんなお悩みはありませんか?

 

 

 

 

 

 

そうそう、って深く頷いているそこのアナタへ流れ星

 

まさにそんな想いを抱えていた

元保育士、3児のママである私が

 

子どもと関わる全ての方へキラキラ

 

熱ーい思いでお届けしたい!

 

『子どものこころのコーチング講座』のご案内です。

 

この講座を受講すると…

 

丸レッド子育てが楽しくなります

丸レッドイライラしたり、怒って自己嫌悪に陥ることが減ります

丸レッド子どもへのほめ方・叱り方のコツがわかります

丸レッドお子さんと仲良く、自分とも仲良くなれます

 

 

子どものこころのコーチング講座@オンライン2期 

【日程】

 

1日目:6月18日(火) 

2日目:7月2日(火)

3日目:7月16日(火

 

(火曜コース3日間)

 

※お申込み締め切りは、講座初日の一週間前となっております。

(6/11(火)まで

 

 

【時間】

全日程とも10:00~12:30

 

 

【参加方法】

オンラインZOOM

 

【定員】 

4名様

 

 

【受講料】

初受講:19,800円

(税込み、テキスト代4,500円・副教材費を含む)

再受講:10,000円

(税込み、テキスト代4,500円を含む)

 

 

※テキストは、フォーム入力の住所へ本部から発送されます。

 

※副教材は、代表理事である和久田ミカさんの著書『子育ては聞くが9割でうまくいく』です。

 

※お支払いは事前振り込みをお願いします。

(ゆうちょ銀行または福岡銀行)

 

※欠席された日の講座は、動画視聴(協会コンテンツ)にてご対応させていただきます。  

 

 

【キャンセルポリシー】
当日100%  1日前70%  2日前30%

【その他】

 

※じっくり自分と向き合う時間になりますので、お子さんの同室はご遠慮ください。

(ただし6ヶ月未満のお子さんは抱っこで参加することができます。

別室で過ごせるお子さんは大丈夫です。)

 

 

 

 

 

【特典】

① 受講後、受講者さん同士が繋がる場としてライングループにご招待します。

 

②子どものこころのコーチング講座を修了され、さらにコンシェルジュ養成講座を受講すると、【聞き方コンシェルジュ】としてオンラインレッスンを開講できます。

 

さらにキラキラこちらのページからお申し込みいただいた方には

下記の特典をプレゼントルンルン

 

おすましペガサスカラーコーチング

 

 

 

 

子育てのプロ!?保育士でも子育ての悩みは尽きない…

 

 

保育士で子どもが3人いるって言ったら

子育てのプロで、いつも完璧で、ニコニコしたママだと思いますか?

 

いえいえ手

現実は…

 

仕事では我慢して子どもたちに優しくできても

自分の子にはイライラが止まらない

 

自分の子どもが

「先生の子どもなのにこんなことも出来ないの?」

って言われないよう

 

挨拶はしっかり

忘れ物しないように(気をつけててもするもんはするびっくり

勉強もスポーツも最低限人並みにはできないと…

 って焦るアセアセ

 

いつも子どもを見張って

正しいことを押し付けて

ガミガミ怒って、コントロール

 

いい子に育てたい

いいママって思われたい

 

そんな想いで必死で子育てしていたのは

 

…そう、私です滝汗。。。

 

 

 

 

 

子育て期のママを取り巻く状況って

本当に一人ひとり違いますよね。

 

ウチの場合は

夫は一人目の出産直後から自営業を始め、

しかも単身赴任で頼れない…

(なぜにそのタイミング?なぜに自営なのに単身赴任ハッ?)

 

幸い、実家も近いけど

仕事で忙しく、全面的には頼れない…

 

 

出産直後から

育児は基本的に私一人のワンオペとなりましたタラー

 

 

子どもはかわいいピンクハート

 

でも、一人での子育ては

 

孤独で、体も心も疲れ果てて

家事も育児も思うように出来ない

 

自分だけが頑張っているような気がして

夫との関係もギクシャクする…

 

思い通りにならず

イライラして子どもに手を挙げてしまったことも…

 

そんな日は罪悪感でいっぱいで

自分が嫌いで

 

次第に

保育士としても

母親としても

自信を失くしていきました…

 

 

周りに上手く頼ることも

心を開くこともできず

 

 ひとりで悶々としていた

子育て暗黒期ガーン

 

…今思い出しても辛かったですえーん

 

 

苦しい…チーン

もっとラクに、楽しく、イライラせずに子どもと関わりたい…笑い泣き

 

 

そんな時、出会ったのが

この『子どものこころのコーチング講座』です。

 

少しでも子育てや保育のヒントになれば…と

まさに「藁をも掴む思いで」受講しました。

 

講座を受けてから

私の子育て、保育観は大きく変わりましたキラキラ

 

 
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子どものこころのコーチング協会って?

 

 

 子どものこころのコーチング協会の理念は、こちら下矢印

 

ママがしあわせなら、子どももしあわせ

 

〜子どももママも、自分らしい花を咲かせよう〜

 

私は、この理念が大好きですハート

 

ついつい、自分のことは後回しにして子ども優先でがんばり過ぎちゃうママ。

 

でも、ママがしあわせを感じられない毎日を送ってるとしたら…子どもはしあわせでしょうか?

 

自分が子どもの頃を思い出してみても

お母さんが悲しそうな顔を見るのってホントに辛かったな…

 

 

また、子どものこころのコーチング協会の全ての講座に共通しているテーマは下矢印

 

『子どもとなかよく』(他者受容)

 

『自分ともなかよく』(自己受容)

 

 『子どもとなかよく』っていうのは何となくわかるけど

『自分ともなかよく』って何?

って思いますよね。

 

 

子育てをしていると

ママが今まで我慢して抑え込んでいた感情が噴き出したり、自分を縛っている価値観を子どもが見せてくれたりします。

 

そのため、

一見関係ないように見える

ママの感じ方、自分自身との関わり方がとっても重要になってくるのです。

 

逆に言うと

自分となかよくできれば

子どもともなかよく

しあわせなママへの道が開きますキラキラ

 

子育てコーチング協会からのメッセージ

よかったら一度読んでみてねラブラブ

一緒に『しあわせなママ』を目指しませんか?

 

 

 

 

『子どものこころのコーチング講座』ってどんなことを学ぶの?

 

 

子どものこころのコーチング講座のテーマは下矢印

 

◉子どもの心に安心感を育てよう

◉たくさんの選択肢を持って自分らしく子育てをしよう

◉子どもと向き合いながら、自分とも向き合っていこう

 

子育てで大切なことはたくさんあるけど

その中でも特に重要なのが

子どもの心の中に『安心感』を与えるということ。

 

安心感って、一言で言うと『私は大丈夫』と思える感覚。

 

『私は愛されている』

『私は私でいい』

『私には居場所がある』

 

心の中に、そんなしっかりとした根を張ることができれば

子どもは自分の力でぐんぐんと枝葉を伸ばしていくことができます。

 

ママも

自分自身が感じていることと向き合い、

一つの正解に囚われず、たくさんの選択肢の中から自分らしい選択を重ねていくことで

「私は私でいいんだ」と心の中に安心感が育まれます。

 

 

そのために、子どものこころのコーチング講座では

 

◉子どもの話を聞く

◉子どもに話を訊く

◉自分の心の声を聴く

 

『3つのきく』を3日間かけてじっくりと学びます。

 

【1日目】信頼関係の土台を作る聞き方

 


日常によくある場面をロールプレイします。

実際に子ども役になったり、親役になったり…それぞれの立場を体感することで、信頼関係の土台を作る聞き方のコツがわかります。



【2日目】自分と向き合うための「心の」声の聴き方

「子どもとなかよく」するためには、

まず「自分となかよく」なること。

あなたはどんな時、どんな風にイライラ、モヤモヤしますか?
怒りの根っこにある本音は何でしょう?

マイルールに気づき、緩めていくことで、自分となかよくなっていきます。


【3日目】子どもを伸ばすためのほめ方・叱り方

 

子どもの心に届くほめ方・叱り方がわかります。

答えは一つではなく、一人一人に合った方法があります。その子に合った方法を見つけ、信頼関係を深めていきましょう。

また、ほめる・叱る以外の「認める(承認)」という方法についても学びます。

 

 

 

受講生さんのご感想

 

・まず、子どもの気持ちを受け止めようと思いました。

いつも自分の価値観で話を聞いてるなと日頃の子どもとの接し方に気づきがありました。

 

・すぐできるようになることを目指さず、少しずつ、できた時に⭕️をつけるということが、心が楽になりました。

 

・最後のワークが、泣けて泣けて大変でした。 ホントの意味でのありのままでいいんだよ。あなたも、私もありがとう。

 

・わかりやすくて、腑に落ちるものばかり!! 知識としては、知っていて日頃実践しているつもりでも、やはり、心理学に基づいて、学んで、実際にワークとしてやってみると、また新たな発見があります。 本当に、参加してよかったーーー!

・あったかい涙で心もポカポカです。

 

・ただ言われたままにするものではなく、自分の中を知り気づくことで日常で実践していく。初級講座で人生が変わりました!

 

 

 

 

こんな方におススメです!

 

 

チェック子育ての正解を求めるのに疲れた…

チェック毎日イライラ怒ってしまう

チェックママ友や夫、母親、姑など他人の目が気になる

チェック自分の子育てに自信がない

チェック子どもに関わるお仕事の方

(保育士・幼稚園教諭・学校の先生・看護士など)

 

ふんわりウイングこの講座を受講すると…

 

丸レッド自分らしい子育てができるようになります

丸レッド子どもへのほめ方・叱り方のコツがわかります

丸レッド子どもとの信頼関係が深まります

丸レッド他人と比べたり、落ち込むことが減ります

丸レッド家族関係がスムーズになります

 

 

 

 

【よくいただくご質問】

 

Q 子どもがまだ乳児なのですが受けられますか?

 

A もちろん、受けていただけます。

  お子さんが小さいうちに受講されること  でこれからの子育てに役立てられます。

  また、夫との関係にもお役立て頂けるの  で、個人的にはプレママにもオススメ

  しています。

  ただし、同室だとどうしてもワークに集  中できないこともありますので、なるべ  く別室でどなたかに見ていただける環境  づくりをおススメしています。

 

Q どうしても1日、都合のつかない日があ  りますが欠席した分はどうなりますか?

 

A 欠席された日の講座は、動画視聴(協会コンテンツ)にてご対応させていただきます。

 

 

Q 特に子育てに悩んでいるわけではないのですが、興味があり受講を考えています。

  子育てに悩みがなくても受けていいのでしょうか?

 

A もちろん、お悩みがなくても受講していただけます。

  講座でお伝えしている内容は、子育てだけでなく、人間関係を良好にするのにも役立  ちます。

 

 

Q 私でも変われますか?

 

A 講座を受けただけで変わることはありませんが、日常の中に少しずつ取り入れてみよ うという気持ちがあれば、どなたでも変わります!

 

 

Q    人見知りなので、人前で話すのは苦手です。発表などはありますか?

 

A    簡単な自己紹介や感想などをお話いただくことはございますが、お一人で発表するよ  うなものはございませんので、ご安心ください。

また、こうした講座の受講が初めての方でもリラックスしていただける場をお作りします。

どうしても不安なことがありましたら、事前に個人的にお知らせくださいね。

 

Q 子どもがいうことを聞くようになりますか?

 

A 申し訳ありませんが、お子さんにいうことを聞かせることが目的の方には不向きな講座です。

ただ、お子さんとの関係は変わりますよ。

 

 

ここまでお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ

 

子育てに正解はありません。

 

たくさんの選択肢の中から

あなた好みの方法を、自分で選んでいいんですOKキラキラ

 

 

この講座では、何を感じても、何を話しても大丈夫。

安心・安全な場所で自分と向き合ってみませんか?

(もちろんムリして発言しなくてもOKですウインク

 

 

そして、一緒に

乙女のトキメキ子育てをもっと楽しくハート

 

乙女のトキメキ正しいママ、いいママではなく

『しあわせなママ』を目指しませんか照れ

 

 

 

保育士としても、母親としても

この講座をもっと早く知ってればな~!

ってつくづく思いますアセアセ

 

 必要な方へ届きますように…キラキラ

 

たくさんの愛を込めて お伝えしますハート

 

講座でお会い出来ることを楽しみにしていますおねがいラブラブ

 

 

 

 

 



今年もGW突入!
家族で過ごすのが楽しみ♡
な反面
なんだかいつものペースが崩れて
イライラが増える
…って方もいるかもしれません。

今日は
連休になると
いつもよりイライラが増えて
疲れちゃってた
以前の私のしくじりを紹介しますね😅

(※長くなっちゃったので対処法はキャプションへ)

①楽しんでくれると思って家族旅行を計画。
でも、いざ出かけても
子どもたちはスマホやゲームばかり。

→旅行のワクワクを家族と共有できてなかった!

来年は長女が受験だから…と
その前の年に家族旅行を企画しました。

が、いざ出かけると…
ウキウキしてるのは私だけで
子どもたちはスマホやゲームばかり。

家族でこうやって旅行行けるのも、なかなかないぞ!お金もかかってるし!
って一人でイライラ😣

しかし、よく考えたら
前もって
『スマホやゲームは置いて
家族で目の前の時間を楽しもう』
という共通認識が足りなかったと反省。

旅行に行く前から
企画段階で子どもたちの意見を積極的に取り入れたり
自分の想いを伝えたり
旅行中はどんな風に過ごすか
話し合っておくのが大切だったんだな〜と思いました。
(イライラしつつも旅行中に伝えることになってしまった…)

②食事や洗濯、掃除…
いつもより家事が増えるのに
なんで私ばっかり忙しいの?

→普段から家事の分担があいまい。
お互いが自己中。

主人も子どもたちも休みくらいゆっくりしたいのはわかる。
でも私ばっかり家事の負担が増えるのはおかしくないか?とイライラしてました💢

これも、普段から
家事の分担を明確にしたり
家族がお互いを思いやる気持ちが育ってることが大事なんですよね。

そのためには
協力してほしいことを具体的に伝えたり
感謝の気持ちをこまめに伝えること。

子どもたちにも
家事の分担を明確にして
「ありがとう」と伝えることで
こちらも気持ちよくなるし、以前より協力してくれるようになったと感じています。

③ 出かけたり常に誰かと一緒で気が休まらない。早く一人になりたい。

→連休中は家族とずっと過ごさないといけないと思い込んでた。

出かけるのは好きなんだけど
帰ってくるとグッタリ。
年々体力の衰えも感じるし、
私は特に一人の時間がないとダメなんですー😓

だからお出かけから帰ってきたら
「30分だけ昼寝するね」と言って寝室に閉じこもったり
「1時間くらい出かけくる」と伝えて一人でコーヒー飲んだり☕️

短時間でもいいから、寝る。
一人の時間を持つ。
これだけでだいぶ体力が回復して、気持ちの切り替えができるようになりました。

◉まとめ◉

⭐️お出かけ前から家族と一緒にワクワクを共有する。

⭐️協力して欲しいことを具体的に伝える。
感謝の言葉も忘れずに♡

⭐️疲れたら休む。
短時間でもいいから一人の時間を取って体力と気力を回復。

いかがでしたか?
GW、家族も自分も心から楽しむために。

連休になると
いつもよりイライラして
疲れちゃう方は
私のしくじりがご参考になれば幸いです😅

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ご訪問いただきありがとうございます義理チョコ

 

元保育士

子育てコーチング協会インストラクター&

TCマスターカラーセラピストの山口純子ですニコニコ

 

今日は、【あなたの未来を彩るカラーコーチング】

春の体験セッションのご案内です虹

 

 

 

 

毎日、お仕事や子育てに奮闘し
気づけば自分のことは後回しなママへ・・・。


少し立ち止まって、
「あなたの未来を彩るカラーコーチング」
自分だけのための時間を持ちませんか?



 

 

カラーセラピー×コーチングのメソッドで

 



・今よりも安心感に包まれ、幸せを感じられる毎日になります。

・家族との関係を良好にしながら、自分のやりたいことへ進んでいけます。

・何について相談したらよいのかわかっていなくても、自然と課題が浮かびます。

・自分はどういう人間なのか丸裸にされた!?というくらいわかります。

・カラーの力で無意識だったことが掘り起こされ、自分が本当に望んでいることがわかります。

・頑張りたいのに行動に進めないブレーキの理由が見つかります。

・コーチングの力で、具体的に向かいたい未来へのステップが描けます。




あなたが本当に望んでいることに気づき、
夢を叶えるためのステップを具体化します。



 

こんな方におすすめです!

 


言葉で説明できないイライラ・モヤモヤがあるので、スッキリと心の整理をしたい!

 


何を具体的に相談したらいいのかわからないけど、毎日を幸せに過ごせるヒントが欲しい!

自分が本当に何を望んでいるのか知りたい

ついつい周りの声に左右されてしまわず、ストレスを溜めない自分になりたい!

「今、何をしたらいいか?」を確認して、望む未来へどんどん進みたい!

幸せだけど、たまに「このままでいいのかな…」という想いがよぎる

何となくいつも自分に自信がないので、自信が持てるようになりたい



今回リリースの
「あなたの未来を彩るカラーコーチング」
カラーセラピーコーチングの手法を使って
あなたの未来へアプローチしていきます。
 
 
カラーセラピーとは・・・

14色の色とりどりのカラーボトルから
直感的に色を選んでいただきます。

 

 

 

 

選んだボトルの色が持つ
色のメッセージから
あなたの潜在意識へ繋がります。


今のあなたの内側の状態を見つめたり
対話を通して
あなたの潜在意識が望んでいることを紐ときます。

 

 

 

カラーセラピーとは、
日本語で『色彩療法』のこと。


勘違いされやすいのですが、
占いや性格診断ではありません。


あなたの生活の中で
色のパワーを取り入れるポイントもわかりますよ!

 

 

 

 

 

コーチングとは・・・

 
簡単に説明すると
【コーチがクライアントの目的達成をサポートすること】
です。


ここで大事なポイントは、

コーチはクライアントには自分で問題を解決する力があると信じて話を聞く
ゴールは、あくまでクライアントがなりたい未来

という点です。



コーチは、クライアント以上にクライアントを信じ、
傾聴したり、気づきを促す質問をしたりします。


また、


コーチはあまりアドバイスはせず
クライアントがどんな未来を望んでいるのかを一緒に探していきます。
(私がコーチングが好きな理由はココ!上矢印
押しつけがましくなく、『一緒に』ってところがいいよネラブ


実際に、悩みがある時って
一人で考えていても解決策も思い浮かばず
同じところをグルグル回ってたりしませんチーンうずまき??


それが、

第三者の目が入ることによって
アラ不思議。
自分の現在地や目的地がハッキリと見えやすくなるんです。






さらに、目的地に行くには具体的にどうすればいいのか?
と、行動に落とし込むところまでがセットになっているので
現実が変化しやすくなります!


定期的にコーチングを受けると、
だんだん自分を客観的に見られるようになります。


客観的に自分を見られるようになると
感情に飲み込まれにくくなっていきます。

 



このように、

カラーセラピーの癒し

コーチングの未来志向のサポート、

 

2つを掛け合わせたオリジナルメニューになります!!

(いいとこどり爆笑ラブラブ

 

 

 

 

ここで、少し私のことについて・・・

私は現在、
小学生から高校生までの3児(高2女子、中1・小5男子)を子育て中の現役ママです。


また、
保育士・小学校教諭の経験
公認心理師(国家資格)を取得しているため
深く子どもへの心理・発達への理解があります。


現役ママとしても、保育士・小学校教諭としての経験からも
子育てママの悩みに幅広く
不安や疑問を解消させていただきますね!



「なんでも話せる安心感の塊やで!」
ってお言葉もいただいています♡

それでは、カラーコーチングの詳細についてです。

 

【あなたの未来を彩るカラーコーチング】


【日時】
 

LINEから個別にご相談させていただきます

     

【時間】
1回あたり60分

【形態】
対面またはオンライン(zoom)
※対面の場合は自宅または福岡市近郊のカフェ

【料金】

ゆめみる宝石単発(1回):6600円 

乙女のトキメキLINE公式ご登録キャンペーン乙女のトキメキ
LINEからお申込みいただいた方は
な、なんとキョロキョロキラキラ初回のみ半額(3300円)にて承りますルンルン 
友だち追加

 

 


まじかるクラウン継続(全3回):19800円(税込)
(※2週間~1か月に一度カラーセッションを行います)
まじかるクラウン継続(全6回):39600円(税込)

【キャンセルポリシー】
2日前・・・50%
1日前・・・70%
当日・・・100%

ご返金は振込手数料を差し引かせていただきます。ご了承ください。
 

 

 

 
 

あなたのモヤモヤした想いを

カラーコーチングで

私と一緒に言語化してみませんか?

 

 

あなたの気持ちを整えて

今ここからの未来を彩るお手伝いをしますニコニコ🌈

 

(※LINEからお申し込みの方は半額

こちらからお申し込みの方は通常価格6600円になりますのでご注意ください。)

 

 

【あなたの未来を彩るカラーコーチング】お客様の声はコチラピンクハート

 

一歩行動することで、次の行動に繋がることを実感【カラーコーチングご感想】

 

潜在的な部分に気づくきっかけを得られる【カラーコーチングご感想】

 

自分の中に答えはある!【カラーコーチングご感想】

 

 

 

右矢印山口純子のプロフィールはコチラ

右矢印特定商取引に関する表記

右矢印お問い合わせ先

 




死を間近に控えた人は
どんなことを後悔しているのか

終末期における緩和医療に携わる医師や看護師が患者さんから聞き取った内容をまとめた本がいくつかあります。

今日は
死ぬときに後悔することランキングTOP10をご紹介しますね。
(※本によって多少違いがあります)

10.健康を大切にしなかったこと

9.感情に振り回された一生を過ごしたこと

8.仕事ばかりだったこと

7.子どもを育てなかったこと

6.タバコを止めなかったこと

5.行きたい場所に行かなかったこと

4.自分のやりたいことをやらなかったこと

3.自分の生きた証を残さなかったこと

2.美味しいものを食べておかなかったこと

1.愛する人に「ありがとう」と伝えなかったこと

いかがでしたか?

あなたは
何を感じましたか?

残りの人生
どんなことに
時間やお金やエネルギーを使って

何を大切にして過ごしますか?

最期の瞬間は
なるべく後悔なく
「あー!いい人生だったなー!
しあわせだったぁ〜✨」

って思えたら、いいですね☺️

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新学期が始まりましたね🌸

いつもの家事や仕事に加えて
お子さんの入学、進級、就職…などなど

いつも以上にドタバタの毎日で
ついついイライラしちゃったりしませんか?
(私もでーす😅)

そんな時こそ
しっかり寝て、食べて、笑って
少しの時間でも自分を労って
勇気づける言葉をかけてあげてね。

今日はいくつか
自分を勇気づける言葉を紹介しますね😊

🟡毎日がんばってるあなたへ…

・最近私、めっちゃがんばってるー!
エライ!

・そりゃ、イライラもするよねぇ。

・いつもおつかれさま。

・よくやってるよ。

・たまには休んでいいよ。

・誰かと比べなくていいよ。

🟡新しい環境で、挑戦してるあなたへ…

・私なら、できる!

・自信持って!

・絶対、乗り越えられる!

・成せば成る!

・私には、たくさん応援してくれる人がいる!

・一人でがんばらなくてもいいよ。

・いつも通りで大丈夫だよ。

・失敗したっていいじゃん。

🟡ちょっとホッとしたいあなたへ…

・がんばってるがんばってる。

・ドンマイ!(死語?)

・大丈夫、大丈夫。

・しゃーないか。

・なんとかなるよ。

・のんびりしよう。

・ま、いっか。

これ以外でも
もし、お気に入りの言葉が見つかったら
手帳やノートに書いて
たまに独り言のようにつぶやいてみてね。

自分で自分を勇気づけることができたら
きっと人にも優しくできる😊

疲れてたらひと休みしながら
ゆっくり、ゆっくり。

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