おはようございます(*^^*)
独り暮らし１３日目の朝。
★ダイエット日記
今朝６時の体重は、６８．１ｋｇ、体脂肪２４．４％。
昨日の体重より、９００ｇ減。
昨日の間食は、無し。
連続記録ではないが、今年の間食無しは１８３日。
グレープフルーツ・ダイエットは、グレープフルーツの品切れにより中断。
★睡眠日記
昨夜は 、睡眠薬【レンドルミン１錠＋サイレース２錠】を飲み始めて１90日目の夜。
医師のアドバイスのひとつである【レンドルミン１錠＋サイレース１錠】で寝た。
２０：００：－２１：００までウトウト。
目が冴えてしまったので、追加のサイレースを飲んだ。
放送大学【心理学概論】第１章を読んで寝た。
浅い眠りと目覚めを繰り返し、１１時起床。
人質事件に巻き込まれる夢を見た。
しかも犯人がダウンタウン（爆）
１１：３０ 朝食（インスタント・ラーメン）
★今日の予定（番号は実行する順番ではありません）
(1) 日課（１回ずつ弾く・歌う）
・レコーディングに向けて、ピアノ練習。４曲。
・７月３０日／歌声ビートルズの練習。１２曲。
・８月２０日／たんぽぽライブの練習。５曲（ルーパーRC-1の練習含む）
・１１月２０日／ピアノ発表会、ムソルグスキー【展覧会の絵】の練習。
・【You Going To Lose That Girl】のヴォーカルとハモリ練習。
(2) 放送大学の単位認定試験（いわゆる期末試験）の勉強。
・【心理学概論】
(3) １４時、ベル友交流会。
今日もよろしくお願い申し上げますm(_ _)m
