目先のことに囚われない＠渋谷

お客様から「ケーキを食べてしまったので、その分のカロリーを消費したい」というお話を聞きました。

ケーキのカロリーは種類にもよりますが、約300キロカロリーくらいかと思います。

この300キロカロリーを消費するには、個人差はありますが、ウォーキングの場合だと70～80分近く歩かなければなりません。

単純に食べた分を消費しようとすると、凄く大変ですよね。

では、どうすれば良いか？

それは、目先のことには囚われず、長い目で見ることが大切だと思います。

そのためには、やはり継続したトレーニングで筋肉をつけ、基礎代謝を高めることです。

そうすることで、日頃からカロリーを消費しやすい体を作れるのです。

何事も、継続することは大切ですね。

継続することで、体は変わっていきます。