お世話になった社長さんが３年前に禁煙に成功した方法
社長の話
死んだ親父の動脈は木炭だった
俺の親爺は４年前に心筋梗塞で７２歳の生涯を閉じたんだが
１５歳から丁稚奉公で他人の飯を食い、親と離れて商売根性を叩き上げた人だった
兄弟子たちを真似てたばこを覚え、亡くなる１年前までたばこから離れなかった人だ
心筋梗塞で亡くなる半年前に入院し、冠状動脈のバイパス手術が３ヶ月後と決まって
病院で発作が起きるとニトログリセリン錠を飲んで、手術を心待ちにしていた親父が
手術を受けることなく病院のベッドで発作に襲われ、一人で息を引き取った
病院から死体解剖の打診があり、俺が署名した遺体解剖の結果は腹部の動脈が真っ黒で
硬い木炭のような血管だった。
血流はおそらく点滴ぐらいだったろうと説明され、これでよく生きてこれたものだと医師も首をかしげていたよ
動脈の炭化状態は、１５歳から７１歳まで吸い続けた、たばこが大きな要因だろうとのことだった
摘出した親父の木炭のような動脈を見て、おれは心底たばこを止めようと心に決めたよ
しかし、心は決まっているのに、どうしても止められなかった
医師にも相談したが「それはあなたのせいじゃなくニコチンの力によるものです」
「ニコチンがニコチンを体内に取り込めと、あなたの体に命じているんです」
「それがニコチン依存症のメカニズムなんです」と慰められ、アドバイスをもらった
ニコチン依存から脱出するための医師のアドバイス
１）たばこを吸うのを止めると、ニコチンがあなたに囁くことばがある
「たばこも吸えない人生なんて、実に詰まらないものだよ」
「仕事の後の一服は、精神を安定させ、疲れをほぐし、次の活力を与えてくれるよ」
「吸う量を減らせば、それほど害になることはないんだよ」
「たばこを吸う人が、みんな癌になっているわけじゃないだろう」
「たばこ代なんて、テレビや冷蔵庫、子供の学資、妻の化粧品代よりずっと安いだろ」
「家族のために頑張っているんだから、たばこぐらい家族は認めているよ、当然だろ」
「たばこ税を納めて国に貢献しているんだから、胸を張って吸えばいいんだよ」
・・・こんな囁きのどれもが、尤もだとあなたはうなずくはずです
いや、うなずいているのは、あなたじゃなくあなたの体なんです
それが、ニコチン依存症という病気に犯されたあなたの体だと認めることです
体が認めなくても、あなたが先ず認めること、それが禁煙のスタートラインです
いいですか？ スタートラインにあなたが立たなければ、ニコチン依存症からの
脱出はないのです
２）スタートラインに立ったら、あなたは記録更新を繰り返し目指すこと
●たばこを止めるんじゃなく、先ず、１日禁煙の目標を持ち、その記録を達成すること
●失敗したら、翌日か２日後に再挑戦すること
●１日を達成できたら、そのまま目標を更に１日伸ばして頑張ること
●２日に失敗したら、数日後に再び１日禁煙の目標から再挑戦です
●再挑戦で２日を達成したら、そのまま３日に目標延長して頑張ること
●その時いつも「３日に失敗したら、また１日から頑張らなければならないぞ」と
自分に言い聞かせながら頑張ること
●４日目になると「せっかくここまで続いたのだから、もったいない、もう一日」と
自分に言い聞かせて頑張ることです
●３日が一つの難関、それを超えると７日間が第２の難関、それを超えると少し楽に
なってきたように思うでしょう
●記録を伸ばしながら、ここまで登ってきた山を降りて、また登ってくる大変さを思い
記録更新を喜びに変えて、自分を褒めながら自分に言い聞かせるのです
「１ヶ月の記録を達成したら、いつでも吸おうと思えば吸えるじゃないか」
●そうやって自分を励まして１ヶ月達成したら
「いつでも吸おうと思えば吸って良いんだから、２ヶ月達成してから考えよう」
「２ヶ月も記録を達成した自分は凄い！ やれるじゃないか」と自信を持つことです
●たばこを止めることは辛いけど、記録を更新し続ける自分に確信を持つことが大切！
●数ヶ月になると「吸いたい」と思う気持ちは瞬間的なものになってきます
●その瞬間だけ「１年を達成するまで頑張るぞ」と強く自分に言い聞かせるだけでＯＫ
その瞬間以外の時間は殆んどたばこを思い描くことが減っていきます
●記録を次々に塗り替えていくことで、禁煙じゃなく「休煙状態」が続いていきます
●禁煙＝生涯吸えない寂しさを ⇒ 休煙記録保持者＝いつでも吸える・・に変えること
禁煙から休煙期間記録更新に目標を定めて挑戦するのがコツ
こんな医師のアドバイスを忠実に実行して、俺は３年以上記録更新をし続けているんだよ
そう言って社長さんは笑いました。
私は、社長さんの笑顔が、本当にまぶしく感じられ、ぜひ社長さんの３年の記録に挑戦したい
そう思ったのです。
そして私が社長の３年に
挑戦することになった
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