・憂うつな気分をリフレッシュする方法
こんにちは、金本です。
本日もご訪問くださり、誠にありがとうございます。
さて、前回では、憂うつな時に効くツボ療法を
お教えしましたが、今回の方法も合わせて行って頂くと、
より効果的なので、合わせてお試し下さい。
それでは早速、今回も引き続き
憂うつな気分をリフレッシュする方法をご紹介します。
■憂うつな気分をリフレッシュする方法１
・グレープフルーツの香りで、気分をリフレッシュ！
憂うつな気分になった原因が、はっきり分かっているならば、
その原因に対して、対策を行うことで解決します。
それらの対策を考えているときや、実行に移すときには、
香りの力を借りることも１つの方法です。
音楽で やる気が湧いたり、勇気づけられたりするように、
香りにも同じようなパワーがあります。
特に、フレッシュなグレープフルーツの香りは、気持ちを高め、
開放的な気分になれる効果が期待できる、と言われています。
香炉などを使って香りを楽しんだり、ティーカップに注いで
グレープフルーツオイルを１～２滴たらして、芳香浴を
行うのも１つの方法です。
香りをかぐだけでも、気持ちが癒されたり、落ち着きます。
■憂うつな気分をリフレッシュする方法２
・バスタイムを有効活用する
入浴は、１日の疲れを癒してくれるだけでなく、気持ちも
癒してくれる効果があります。
いつも入るお風呂に、泡がブクブクとでるバブルバスや、
心が癒される香りの入浴剤を入れるのも１つの方法です。
たとえば、フローラル系や ハーブ系がオススメです。
特に、ローズの香りの優雅な香りは、気分をアップして
くれることでしょう。
そして、体の芯から温まったあとは、スパークリングワイン
などを飲むことで、気分もシュワッ！と爽快になれます。
ただし、これらの方法は、どれも小手先のテクニックに
なるので、根本解消されるわけではありません。
大事なことは、憂うつな気分になっている原因がなんなのか？
原因が分かっていれば、それらの対策を行い行動に移して
いくことで解説していきます。
上記の憂うつな気分をリフレッシュする方法は、それらを
サポートしてくれる方法ですので、原因対策とともに
お試しいただくと、効果的です。
>>３０分後には、心身の不調が軽減する方法を動画で解説
>>前回の記事「憂うつな時に効くツボ」
金本 博明