仁トレーニングです。
今日は、心のダイエットについてです。
身体のダイエットも必要ですが、心の
ダイエットも必要ですよね。
身体はスリムになったけど、心はストレス
でいっぱいでは、リバウンドしてしまいます。
せっかく目標の体重になったのに、ストレスで
食べ過ぎて、リバウンドした人いませんか？
なにごとも、あまり無理してはいけません！
今食べたいと思っている。
今ムカついた！
この仕事キライ！
この人キライ！
この人好き。この仕事好き！
良い事も、悪い事も、すべてがストレスなのです。
このような自分の感情を、すべて受け入れましょう。
すべて完全に受け入れると、ストレスは軽くなります。
ダイエットが辛いなと思った時に、そのままにして、
辛くても頑張んなきゃいけないと思っていると、
いつまでも辛さが消えません！
こんな時は、自分はホントにダイエットが辛い！
と心から思う事です。
そう思うと、ダイエットの何が辛いのかがわかります。
何が辛いのかが分かれば、その辛さを少なくしたり
取り除く事もできます。
自分の気持ちを、素直に受け入れた時に、人は一歩
前に進む事ができます。
そう言っても、なかなか素直に受け入れるのは
難しいですよね！
少しづつ心のダイエットをして行きましょう。
ではまた次回
今日は、心のダイエットについてです。
身体のダイエットも必要ですが、心の
ダイエットも必要ですよね。
身体はスリムになったけど、心はストレス
でいっぱいでは、リバウンドしてしまいます。
せっかく目標の体重になったのに、ストレスで
食べ過ぎて、リバウンドした人いませんか？
なにごとも、あまり無理してはいけません！
今食べたいと思っている。
今ムカついた！
この仕事キライ！
この人キライ！
この人好き。この仕事好き！
良い事も、悪い事も、すべてがストレスなのです。
このような自分の感情を、すべて受け入れましょう。
すべて完全に受け入れると、ストレスは軽くなります。
ダイエットが辛いなと思った時に、そのままにして、
辛くても頑張んなきゃいけないと思っていると、
いつまでも辛さが消えません！
こんな時は、自分はホントにダイエットが辛い！
と心から思う事です。
そう思うと、ダイエットの何が辛いのかがわかります。
何が辛いのかが分かれば、その辛さを少なくしたり
取り除く事もできます。
自分の気持ちを、素直に受け入れた時に、人は一歩
前に進む事ができます。
そう言っても、なかなか素直に受け入れるのは
難しいですよね！
少しづつ心のダイエットをして行きましょう。
ではまた次回