仁トレーニングです。
今回は
綺麗に歩くことでダイエットになるかです。
結論から言うと綺麗に歩く事で
ダイエットになりうる
と言う事です。
綺麗に歩くには美しい姿勢をつくらないと無理ですね。
この姿勢にするには肩甲骨を背中の真ん中によせて
お腹に軽く力を入れてへこませます。
そしてお尻の筋肉と太ももの裏側の筋肉を意識して
あるきましょう。
この時に膝を曲げないように歩くと、より綺麗に歩けますよ。
普通に何気なく歩いていると、ほとんど力を入れずに歩いています。
皆さんも、ほんの少し姿勢と歩き方を気にして
歩いてみてください。
同じ時間歩いても、ダイエット効果がずいぶん違いますよヾ(＠°▽°＠)ﾉ
