ダイエットの時の有酸素運動について

仁トレーニングです。


今回は、ダイエット時の有酸素運動についてです。

有酸素運動は、疲れるから出来ればやりたくない！(*￣Oﾉ￣*)

わかります。確かにそうですよね。

だけど、有酸素運動をする事で、若い身体に成る！
糖尿病の予防に成る！心臓病のリスクも減る！
その他にも、良い事が多くあります。

何よりも、遺伝子の先っぽに付いているテロメア
は、有酸素運動の能力が高い人の方が、長いのです！


これは、遺伝子的に若いと言えまよね。

そんな訳で、ダイエットの時にチョットだけでも
有酸素運動を取り入れてください。