自分に合ったダイエット方法を見つけるには！

仁トレーニング

自分に合方法を見つけるには、いくつか試してみるしかありません。
しかし、やみくもに試してもしょうがないので、まずは、食事を減らす事を中心に
少し運動をする方法と、運動を中心に食事を少し減らす方法を試してみてください。

どちらが楽に続けられそうかを選んで、どのような運動をするか、有酸素運動が良いか、
筋トレが良いかを決めましょう。食事を減らすとしたら、夜が一番効果的です。

炭水化物をあまり減らすと、脳の活動が制限されて、基礎代謝が落ちるので注意しましょう。