いろんなダイエット方法がありますが、どれがいいのか？

こんにちは
仁トレーニングです。
今回は、いろんなダイエットが有りますが、どれがいいのか？
についてです。


世の中には、星の数ほどのダイエット方法があります。なぜ、そんなに多くの方法が有るのか。
それは、絶対にこれだと言う方法が無いからです。

人は、それぞれ体質も体型も、皆違います。ですから、ダイエット方法も一つではないのです。

食事制限を中心に行うか、運動を中心に行うか、その人に合った方法でダイエットを行うのが
一番です。
それには、自分を良く知る事です。自分に会わないダイエットは、苦痛なだけで、少し痩せても、
必ずリバウンドしてしまいます。

日本では、せっかくダイエットしても、70%の人がリバウンドしてしまいます。アメリカでは、ダイエットした人の90%の人がリバウンドするそうです。

これは、ダイエット方法が間違っているのです。自分に合った方法では無いので、過剰なストレスとなり、体重の維持が出来ずにリバウンドしてしまいます。

ダイエットは、食事、運動、そしてメンタルの三つをバランスよく行う事だと思います。

結論としては、自分に合った方法を行う。それが分からない場合は、自分に合った方法を見つけてくれて、メンタル面の指導もしてくれるジムに行く事です。