「目が覚めたら首がおかしいな…と思ったら、首が痛くて動かない」という経験をされたこのとある方は多いと思います。
寝違えは、首に負担のかかる無理な姿勢で寝てしまうと次の日に起こりやすくなります。また慢性的に首こりや肩こりがあると寝違えやすくなります。
寝違えたときに直接首をグイグイ揉んだりするとかえって悪化しますので、気をつけてください。
以前コラムで、寝違えた時に手足のツボを使って痛みを和らげる方法を書きましたので、こちらを参考にしてください。
あくまで自分で行うセルフケアのため、あまりにも痛みがひどい場合は、効果が感じられないかもしれません。
そういう時は、自分だけで何とかしようとせず治療を受けましょう。
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