今すぐ筋トレをしたくなる！ダイエットにおける筋トレの3つのメリット

こんにちは。

下半身太りに悩んでいる女性のためのパーソナルトレーナー松永健吾です。

皆さんはダイエットのために筋トレをしたことがありますか？

そもそも「筋トレすると太くなるんじゃないの！？」というイメージをお持ちではないですか？



これ、全く心配しなくていいですから！

そもそも女性は筋肉が太くなりにくいので、かなーーーーりやらないと太くなりません！

筋トレ＝ボディビルダーという極端なイメージが先行しやすいですが、モデルさんやスタイルのいい芸能人の中ではスタイル維持のため筋トレするのが当たり前になっていますよ！


ということを踏まえて筋トレの3つのメリットをご紹介しますね。


①太りにくい身体になる
②身体が引き締まり、キレイなラインができる
③筋肉が使われるとその部分の脂肪が燃えやすくなる



①太りにくい身体になる

筋肉は、車で言うエンジンです。



筋肉をつけることは、「燃費の悪い車」に例えられます。

燃費が悪い＝ガソリンをどんどん消費する　ということです。

人間の場合ガソリンは食べ物に置き換えられるので、筋肉をつけると、

「たくさん食べてもどんどん消費してくれる身体になる」となりますね。

つまり、「好きな物を食べても太らない身体になる」ということです！
※もちろん常識の範囲で。




②身体が引き締まり、キレイなラインができる

筋肉は身体の曲線ラインを作ります。



適度に筋肉がついていると、女性らしい身体のラインができるんです。

逆に、筋肉がないまま痩せていくことは「ガイコツみたいな身体」を目指していると言えます。



ただヒョロッと細いだけの身体はあまり魅力的とは言えませんし、健康的に見えませんね。

また、筋肉は脂肪より重いです。



これ、同じ重さの筋肉と脂肪なんです。

同じ体重の人でも、筋肉が多い人は引き締まって見えるんですね。

「体重が軽い」のと「スタイルがいい」のはイコールではないです！



③筋肉が使われるとその部分の脂肪が燃えやすくなる

これ、逆を言うと「筋肉が使われない部分は脂肪が燃えにくくなる」ということです。



下半身太りやお腹周りだけ痩せないのは筋肉が使われていないからなんですね。

特に普段使われにくいお腹、二の腕、お尻などはしっかり筋トレで使っていく必要があります。

下半身太りなんて正に筋トレなしではどうにもなりません！



また、ダイエット以外にも

・内臓機能の活性化
・寝たきり予防
・痛み改善
・お肌のハリが良くなる

など、美容面、健康面でもプラスになります。



強いてデメリットを挙げるとすれば、

・キツい
・間違ったやり方をすると効果がない
・間違ったやり方をするとケガの恐れがある
・続けないと効果が出ない

ということでしょうか。

努力が必要ということですね。

頑張った分一番結果が出やすいですし、その努力は絶対に裏切りません！！


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