部活指導について

こんにちは！

札幌の体軸パーソナルトレーナー松永健吾です！

現在北翔大学バスケットボール部のトレーナーをやらせて頂いてますが

運動部に所属する皆さんにはコンディショニングの重要性を特に知ってもらいたく思っています！

基本的なスクワット等で動きを確認してみると、大学生アスリートですら

膝や腰に負担のかかりやすい動き方をしていることに驚きます、、、、

上手な身体の使い方やそれを行うためのコンディショニングはどの部活も必要です

また、部活そのものについて、指導者がその競技の経験者ということで指導しているケースがほとんどだと思いますが、

指導者は身体のプロではありません！

もちろんその競技の経験者ならば練習方法や戦術等は熟知しているとは思います

練習方法も引き出しがたくさんあるはずです

しかし中には

「この練習に何の意味があるんだろう？」

「この練習はどこもやってるしやろう」

というように、深く考えずに行っているメニューもある様です

そんな現状を見て

出張部活指導

を行っています

•ケガをしないための身体作り

•ケガをしない身体の使い方

•目的のあるメニュー作り

•競技に繋がるメニュー作り

•競技に必要なフィジカルベースの確立

•競技に繋がる筋トレ方法

等の中で今のチームに必要なことを指導者の皆様と直接相談しながら指導を行います

《活用例》

•W-UPで使えるコンディショニング

•部員同士でできるペアストレッチ

•筋トレの基本から応用まで

•自重で器具なしで全員でできる筋トレ

•ハーフタイムに行うリラックス＆筋出力UP

身体の使い方は小さいうちから覚えた方がいいと痛感しているので、スポーツ少年団や中学生の指導者の方こそぜひ取り入れてみて下さい！

ご要望あれば出張致します