1週間トレーニングメニュー

11/9月曜日

トレーニングなし

11/10火曜日

6.5キロランニング

大胸筋

体幹トレーニング

スクワット

素振り100

11/11水曜日

素振り150

11/12木曜日

体幹トレーニング

素振り100

11/13金曜日

1キロランニング

広背筋、三角筋

スクワット

体幹トレーニング

素振り100

11/14土曜日

トレーニングなし

11/15日曜日

トレーニングなし

今週はトレーニングなかったな。。

もっとがんばらねば！