夕食を摂らないでお菓子類を食べてダイエット？
砂糖、質の悪い油脂が血流を悪くして、
冷え症にしています。
水分不足は血液をドロドロにしてしま
い、尿の出も悪くなりその結果、むくみ
が症状として現れます。
魚を焼き過ぎると黒く焦げるのは酸化
状態になっていることです。砂糖、脂も
熱を加えると燃えやすいです。
そのような物を取り過ぎると人間の体
も酸化していきます。人間の体が酸化し
ていくと言うことは、血流を滞らせ内臓
の働きも弱くさせ、シミを作り、老化を
早めることを意味しています。
しっかりお米のご飯（玄米が理想です
が）、と食物繊維の多い、栄養バランス
のとれた食事をすることで、毎日快便
になっていきます。
このような老廃物をためないような食
生活をしていくことが大切ですね。
そうすることで、自然と体の不調もなく
なり、その人にあった適正体重になって
いくことでしょう。
誤ったダイエットで体調を崩してしまっては
元も子もありません。
１．栄養は充足しているか。
２．体調は崩していないか。
３．便、尿はしっかり出ているか。
４．睡眠は十分とれているか。
５．ダイエットによるストレスはないか。
などなど
今一度確認して頂きたいです。
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電話 090-5266-8017
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倉敷市の「若石ナチュラルフットケアー」
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