吸収の速いカルシウムは骨を弱くするそうです。

 

血液の中にカルシウムが大量に入ると過剰なカルシウ

ムは尿に排泄され、血中カルシウムは正常値になりま

すが、カルシウムと一緒にマグネシウムも尿に排泄さ

れてしまうので、マグネシウム不足になります。マグ

ネシウムも骨の重要な構成成分なので、マグネシウム

不足も骨を弱くします。

 

また、カルシウムをいくら摂ってもたんぱく質の摂り

過ぎもよろしくないようです。

肉類や牛乳にはたんぱく質が豊富で窒素やリンが多く、

その窒素(アンモニア、尿素)やリンは尿からどんど

ん排泄され、同時にカルシウムやマグネシウムも尿か

ら排泄されます。

リンは添加物として加工食品からも大量に入ってくる

ので、骨は丈夫にはなれないそうです。

 

魚介類や豆類、海藻のカルシウムは吸収が悪い。

吸収の遅い方が身体には良いようです。少しずつ吸収

されるので血中のカルシウムが大幅に増えることなく、

カルシウム、マグネシウムも必要以上に排泄されない

ので、少しずつ骨を丈夫にしていくそうです。

 

「ヒジキ」は、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富。

若い女性は生理のせいで鉄欠乏性貧血になりやすく、

また、女性は更年期以降、特に骨が弱くなるので、老

いも若きもヒジキは最適だそうです。ヒジキを人参や

ゴボウ、蓮根、大豆、油揚げ、コンニャクなどと一緒

に煮て食べると「貧血、骨、便秘など」の解消にもっ

てこいの一品のようです。

●ご予約・お問い合わせはお気軽に!
※完全予約制ですので、まずはお電話にてご予約ください。
電話 090-5266-8017

営業時間 9:00~19:00(定休日は不定休)
土曜日は17:30まで。日曜日は午前休診です。

倉敷市の「若石ナチュラルフットケアー」
住所:岡山県倉敷市沖530-17


☆岡山市、倉敷、新倉敷、児島をはじめ、備前市、赤磐市、玉野市、総社市、浅口市、福山市、広島市、高松市、姫路市、神戸市、大阪府、京都府、東京都などからもご来店いただいております。


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*紹介番号は、対面したお客様に限りお伝えするという方針に変わりました。玄米酵素のご注文は、若石ナチュラルフットケアー(090-5266-8017)までご連絡ください。

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足揉み体験イベントを行います。

足揉みにご興味のある方は、下記の要領で開催しますので、

お越しくださいますよう、ご案内致します。

 

 

―記―

 

 

【日時】320日(祝日・月)14001900

 

【場所】三井アウトレットパーク倉敷

 

【料金】お1人様=1,500円/20分

 

 

 

 

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酵素貯金とは?

テーマ:

酵素=命

 

酵素を減らす主な原因はストレスと過労、食事をする

ことだそうです。ストレス、過労はゼロに近づけるこ

とは努力次第でしょうか。しかし、食事はゼロにする

ことは不可能です。

 

じゃあ、酵素を無駄遣いしない食生活とは少食という

ことになります。空腹時間分は、酵素の無駄遣いが防

げることになります。

 

プチ断食、酵素を取りいれた酵素断食にすると、最高

の健康回復法ということになるようです。

 

酵素不足予防には、積極的に発酵食品を摂る事が必須

です。日本人が長生きなのは、納豆、味噌、醤油、

酢、漬物、甘酒、塩辛、鰹節等の発酵食品を毎日摂っ

ていることのようです。それはすなわち「酵素貯金」

をしていることなのだそうです。

 

酵素は熱に弱く70℃前後でその働きが失われてし

まうので、漬物、納豆、味噌を使った酢の物、和え

物などが良さそうです。

 

45歳を過ぎると誰でも酵素の合成能力が低下し、

老化防止酵素も減って自然と老化してくるそうです。

また、脂肪の分解能力低下から肥満へと進むなど。

なので、今アメリカでは中高年に酵素を常用する人が

増えているそうです。

 

腸内の善玉菌が3000種類もの酵素を作っている

そうです。健康な腸だとたくさんの酵素が作られ、そ

れが消化酵素や代謝酵素の元になり、全身の働きもよ

くなるということになります。

 

善玉菌を増やす穀類、豆類、芋類、野菜、海藻中心

の日本食で、胃腸の働きヨシ、健康ヨシということ

でしょうか。

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