リフレッシュ

今晩わ
晃代です！

もう、十二月。街はクリスマスモードで

私は少し早めの冬休みをいただいて、
プーケットに旅行に行ってきましたー

プーケットは、夏！！
とても暖かくて過ごしやすかったです！

日本の東京はもう、10度以下の日が多いですが、プーケットは、
27度から30度と夏の陽気

陽射しも、それ程キツくなくて、バッチリ、たっぷり太陽のプラーナをいただいて、
充電してきましたー。
泊まったホテルのジムのアクティビティにも

ヨーガの文字が！
ヨーガは、外国でも流行っているようです！！
前に、バリに行った時も、ホテルのアクティビティにヨーガプログラムがありました！！

日本は12月は寒くて、身体が凝り固まってしまいがちですが、お風呂上がりなど身体が温まった状態で、まったりと、ヨーガはどうでしょうか？

年末クリスマスと暴飲暴食しがちですが、捻じりのポーズなどで、消化を促すのも良いと思います

海辺でプラナーム アーサナ

皆様が、素敵なXmas年末を迎えられますよーに