ハグは幸福ホルモンをだしてくれるハッピーの元

アロハ！　ヨガティーチャーのアキ・タニダ・ソラーノ(E-ＲＹＴ）です。

米国ではハグ（hug）をするという習慣があります。　米国の科学者によるとハグは「幸福ホルモン」と言われるエンドルフィンが脳内で分泌され、ストレス解消に効果があるそうです。

またハグは、人との絆を深め、コミュニケーションツールとしても役立ちます。


ただ、こちら米国においてもカラダの接触を持つハグを嫌う人がいます。例えば、職場でのハグを敬遠したり、親しくしたくない人とはハグをしないと決めている人もいます。

私自身もハズバンド（夫）以外の男性と気軽にハグをすることはほぼありませんが、家族とのハグはよくします。

例えばハズバンドの弟夫婦。私たちはよく一緒に食事に行くのですが、別れ際に4人で円になってハグをします。

「ファミリー　ハグ～」　っていいあいながら、みんなでお互いのぬくもりをシェアーします。皆、私より背が高いので私は皆に埋もれている感じですが、本当に幸せな時間。

このハグによって、言葉なしで家族の絆がより深まるのがわかります。


家族でのハグって本当に素敵だと思います。私は帰国した際も日本の家族とハグをするようにしています。　はじめの頃は正直、引かれていた感じでしたが（笑）、最近では普通にハグしています。

ぜひ、皆さんもファミリーハグを積極的にしてみてはいかがでしょうか？


最後にセルフ・ハグ（自分で自分をハグする）もヒーリング効果があるといわれています。試しに自分をハグしてあげてください。

自然と呼吸が深くなり、スーと心のわだかまりが解放されていきますよ。セルフ・ハグ　これならいつでも気軽にできそうですね

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