ヨガで人生をアップグレード!ハワイ&コロラド&日本(全米ヨガアライアンス認定RYS200)

ハワイ&コロラドでRYT200を開催するヨガ ヒーラー アカデミー ハワイのブログ。ヨガで人生のアップグレードを!





【2017年RYT200ヨガリトリートプログラム】いずれもお申込受付中
◯ハワイ校(ハワ州オアフ島開催)■5/15~6/6■10/23~11/14
◯コロラド校(コロラド州デンバー開催)■7/29~8/20
100%全米ヨガアライアンス協会認定RYT200登録実績


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アロハ!

 

卒業生さんのイベントをご紹介いたします。

 

当アカデミーが主催するRYT200プログラムを修了され、現在は愛知県刈谷市を中心にご活躍中のYUKOさんのイベントです。

 

ヨガティーチャーであり管理栄養士でもあるYUKOさんのリードによるパークヨガ。

 

 

場所はあいち健康の森公園(愛知県大府市)大芝生広場です。

 

2017年4月23日から10月29日までの間の第2木曜、第4日曜に開催されるそうです。

 

ということは、明日(4月23日)が1回目ですね。

 

お近くの方、ご都合のよろしい方はぜひYUKOさんのパークヨガにご参加されてはいかがでしょうか。

 

その他の開催日程や開催時間などの詳細はYUKOさんのブログをご覧くださいね。

 

 

 

 

Mahalo!

 

 

 

 

一生ものの世界のヨガ称号RYT200を!人生を変える3週間

 

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アロハ!ヨガヒーラーアカデミーハワイ校長のアキ・タニダ・ソラーノです。

 

 

 

 

 

 

日米でヨガが大ブームですが、

ヨガは痩せるなどの

ボディーメイク効果だけではなく、

 

心やカラダに調和を与え、

自分で気軽に出来るストレス解消法

としても有効です。

 

「心やカラダをより健康にしたい」

 

という気持ちがあれば、

気軽に楽しめるのがヨガのよいところ。

 

ところで、ヨガのポーズには、両手をあわせる、【合掌のポーズ】というのがあるんですよ。

 

ただ両手をあわせるだけのポーズですが、

ヨガの中ではよく使われる主要なポーズです。

 

 

 

 

ここで両手をあわせてみませんか?

 

手をあわせる場所は、

体の前ならどこでもOKです。

 

ポーズをするために立つ必要はありませんよ。

座る、寝るなどご自身が快適だと思う体勢で

やってみてくださいね。

 

いかがですか?何か変化を感じましたか?

 

合掌のポーズには様々な効果があるんです。

 

 

 

 

 

特に、このポーズをすることによって、

気持ちが安定し

意識が自分の中心へと向かいやすくなります。

 

忙しい日常を過ごしていると、

無意識に意識が外側に向き、

自分との繋がりが少なくなってしまいますよね。

 

自分との繋がりを深める取り組みは

セルフケアーそのもの。

 

セフルケアーをすることによって、

自分の内面を見つめることができ、

今、自分にとって必要なことが

見えやすくなるものです。 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに、

ヨガの合掌のポーズには感謝の意味があります。

 

合掌のポーズをすることで

感謝の気持ちが高まりやすくなります。

 

感謝の気持ちには

人の心を平和にする力が備わっています。

 

感謝をしながら

悲しんでいる人や怒っている人はいませんよね。気持ちが波立っていると感じたら、

ぜひ、手を合わせてみて下さい。

 

 

 

 

さらに、手のぬくもりには

癒し効果があるといわれています。

 

手と手をあわせることは、

すなわちセルフタッチ。

 

ホッと気持ちが落ち着くものです。

 

 

合掌のポーズと呼吸法を

組み合わせることによって効果が高まります。

 

【合掌のポーズの呼吸法】 

 

①寝る・座る・立つなど好きな体勢をとる

②静かに体の前で手を合わせる。目を閉じる

③呼吸に意識を向けながら、深呼吸を繰り返す(5回ほど) 

 

 

短時間で驚くほど心と体がポジティブな状態になりますよ。ぜひ、お試しくださいね。 

 

 

今回も最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

Mahalo & Namaste

 

 

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アロハ!

 

卒業生さんのレッスンをご紹介いたします。

 

当アカデミーが主催するRYT200プログラムを修了され、現在は兵庫県神戸市で『akiyoga』を主宰されているakiさんのレッスンです。

 

開催場所は新開地と甲東園です。

 

お近くの方、ご都合のよろしい方はぜひakiさんのレッスンにご参加されてはいかがでしょうか。

 

詳細はakiさんのWebサイトおよびブログをご覧くださいね。

 

・akiさんのWebサイト

 

 

 

・akiさんのブログ


 

 

Mahalo!

 

 

 

 

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アロハ!

 

卒業生さんのイベントをご紹介いたします。

 

当アカデミーが主催するRYT200プログラムを修了され、現在は鳥取・倉吉のヨガ教室『美Yoga Plumelia』を主宰されているYasukoさんのイベントです。

 

  • 第2回 五感を感じるYoga&トレイルウォーク in 打吹山
  • 2017年5月7日
  • 8:45〜 受け付け
  • 9:00〜 YOGA
  • 10:00〜 トレイルウォーク

お近くの方、ご都合のよろしい方はぜひYasukoさんのイベントにご参加されてはいかがでしょうか。

 

詳細はYasukoさんのブログをご覧くださいね。

 

 

 

 

Mahalo!

 

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アロハ!米国コロラドからヨガティーチャーのAkiです。

 

ヨガを行なうときには、

足裏へのマインドフルネスはとても大切です。

 

 

 

 

足裏は床との接点です。

 

特に、立位のポーズを組む時は、

2つの足裏が土台となり、

 

ポーズを支える役を担います。

 

小さな足裏が、骨格、筋肉、内蔵などの

その他の体を支えるわけですから、

 

足裏が安定していないと、

体全体が不安定になってしまいます。

 

・今の私の足裏の状態は?

 

・足裏のどこに重心があるの?

 

・足と床の接点は?

 

と、意識を足裏へ向けてみましょう。

 

 

 

 

より深遠なるアーサナを楽しむためにも

足裏へのマインドフルネスの意識を

深めていきましょう。

 

Mahalo!

 

 

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