こんばんは、西表馨です。
人生を変える第一歩
反応を変える
です。
？
どういうこと？
と思った方は、やってみましょう。
反応を変えるというのはね。
例えば、パートナーとのやり取りで、ついついカチンと頭に来てしまう。という時は
ついつい、カチンと反応しているので
その反応を変えてみる。
え～、そんなこと言っても、カチンときちゃうんで・・・
という場合には
カチンと頭に来る自分に自覚的になる必要があります。
つまり、自分が常に何をやっているかに気づいている必要がある
ということになります。
あんど
じゃあ、カチンと頭にこなければいいのね。と表面的に笑って対応する、でも腹の中では怒っている・・・
と言う場合、
反応は変わっていません。
むしろ、抑圧しているので、悪化してます。
自分の腹の中で何をやっているかにも気づいている必要があります。
そして、反応を変えてみる。
実際に変えてみると、人生のいろんなところに変化が現れてきます。
さぁ、やってみよう！