出張～!?

今日は午後から仕事で有明でした～

毎年行ってるんですがね。
今は帰りの常磐線。

そんなわけで時間もなかったため、今日は5kmのビルドアップ。

今日のメニュー
5kmビルドアップ走
5分16秒～4分17秒@4分43秒

いやー。いっぱいいっぱいす(^_^;)

んで、今日は直帰しまっす♪