今年初ウエート

今年初ウエートを

部員と一緒に


DL

HC

バックプレス系

各10回3セット



特にHCは初のようで

ビンビンきていたようでした


Aが思う
ウエートトレーニングで大切なもの中の上位にくるHC
ハイクリーン

スクラム
タックル
オーバー
様々な要素がラグビーではありますが

ハイクリーン
全身力　瞬間で力を入れること


かなり重要かなと



寒いシーズンなので

引き続き部員のため
自分のために

ハイクリーン推奨していきます


やるしかない