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おはようございます
５３０起床の
６００－７００のウエート（サーキットトレ）開始です
２０秒トレ １０秒レスト ×2セットを１０種目
さぁいっぱいからだを痛めつけ、腹を空かして
いっぱい食べなさい
今朝のメニュー
どんぶり大盛り1杯（ノルマ）
豆腐1丁
味噌汁
キャベツ１／６カット 温野菜
納豆
豚シャブ ３００Ｇ
ヨーグルト
牛乳
１００％オレンジジュース
昨日のカレー
男の手料理感満載でした
