『腹筋 ビリー』

冬場は寒いので、ロードワークかウエートトレーニングばかりです

本当はグランドでボールを使いたいけど
今は事情があり、、、

部員は背中メニューを
自分は胸中心に

その後は全体で

ビリー腹筋

最初のUPは余裕を見せていた部員も
ビリー隊長のトレーニングに最後はバテバテというか腹筋が熱くなり

いい感じ