7日に行った「リラクゼーション＆ストレッチ講座」
児童も大人の方も定員を超え
たくさんの方がお集まりくださいました
児童の生徒たちは
「やきとり〜」という方法で
脚を手で持ったまま転がる遊びのように
工夫したストレッチを
面白がりながらコロコロと転がっていました
開脚をして前屈をする動きでは
私が手助けをすることで
どんどん床にお腹が着くようになり
「びっくり〜」と目を輝かせていました
保護者の方にも見学していただきましたので
ご自宅でも遊ぶように
身体の柔らかさを面白がるように
ストレッチをしていただければと思います
大人の方々には
毎回クラスの時に行っている
私の声かけによるリラクゼーションを
呼吸法の詳しいところから説明しながら
実際に身体を緩めていきました
このリラクゼーションは生徒からも好評で
「会社の帰りに、疲れているからレッスンを止めて帰ろうかな〜と思うけど、リラクゼーションをしてからレッスンすると、断然身体が蘇るのが分かるから休まないで通えています」という声を良く耳にしています
このリラクゼーションをたっぷり40分間行い
ストレッチに入りました
実はご自身が思っているほど身体は硬くない
ということをお話してから
今度は、お一人おひとり全員に
私の骨盤の動きを手で触ってもらい
前屈のやり方をお教えして
正しい身体の傾け方をお伝えすると
みるみる柔軟性を取り戻していかれる方が続出しました
バレエを習っていない方も
数名ご参加くださいましたが
身体の変化を全員が感じ取っておられたようです
講座後にいただいた感想としては
自分なりに効果があり骨盤がポイントになる事が目からうろこでした
直接先生の身体に触れさせていただくという貴重な経験も感激と刺激となりました
時々良くない痛みが起こり、ストレッチが怖くなっていました。それを克服するきっかけが欲しくて、今回受講しました。スタート時は少し痛みがありましたが、
久しぶりにスプリッツも出来て、すごく嬉しかったです。
もっとストレッチしていたい感覚になりました。
たくさん動いた訳でもないのに帰りは身体がとても軽くてびっくり
身体の力を抜くのはとても難しかったのですが自分が普段どれだけ
などなど、嬉しいものばかり
講座の二日後にレッスンに来た生徒は
開脚して前屈した時に身体が少し前に傾く程度だったのに
「もう頭が床に着きます」
と、見せてくれました
身体は柔なくなることを感じられると
楽しんでもっと気持ちよくなろう
としてくれます
「固いから頑張る」
のでは、柔らかくなりません
講座の後は、昨年初演した
『D/CARMEN』を上映
時折拍手をいただきながら
みなさんと一緒に観賞しました
舞台上での心境など
暴露話もしながらね
（ストレッチが楽になるとこんな格好で休むこともできます
）
是非また講座を開いて欲しいというお声がありましたので
機会を見て開講したいと思っています