2ヶ月間のボディメイクプログラムを10名で実施中年齢は20代から50代、授乳中の方もいれ... 2ヶ月間のボディメイクプログラムを10名で実施中💪 年齢は20代から50代、授乳中の方もいれば産後間もない方も❗️ 本日3週間ぶりにお会いして、驚きばかりでした😂 ウェストは平均-5㎝、体脂肪も減っている方は約-3Kg、-1、2Kgはあたりまえ👍 筋肉量は変わらず、むしろ上がっている方が多くて👍 今回は、食事のPFCバランスの考え方や根菜類の糖質の捉え方❗️ トレーニングはさらにステップアップして、胸、背中、お腹、足の種目を30-50reps×4set(インターバル40秒) 次回、この写真を撮った時にドンドン理想の体型に皆さんが近づいているのが目に浮かびます😋 トレーニングは体と心を鍛える💪 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #ボディメイク #筋トレ #フィットネス #モデル #スピック #スピックサロン #ダイエット #ベストボディ #ベストボディジャパン #ベストボディスーパーモデル #bbj #bestbody #bestbodyjapan #fitness #fitnessmodel #model #spic #spicsalon 伊藤晃一🐎さん(@koichiito)がシェアした投稿 - 2017 Feb 14 2:36am PST
