【12月募集中】ムリなく始められる！楽しいヨガラジオ体操レッスン

11月のヨガラジオ体操の会板橋区
無事に終了いたしました。
 
ご参加いだたきありがとうございます。
 
本日はおひとり新しい方が
体験に来てくださいました。
 
何かしら運動したり、スポーツをする習慣はあったもの体のかたさが気になっていたとのこと。
「スッキリした！体が軽い」
感想をいただきました。
 
ゆったりした呼吸で
普段使わない筋肉を
意識的に使うことで
体全体が緩んだのを
実感されたようです。
 
少しずつでも続けると
柔軟性も出てきて
動きやすくなりますよ＾＾
 
引き続き、
12月以降も第1.2.3金曜日で開催決定。
参加者さま募集しています。
（次の12/7（金）は新月星です。始めるにはいい機会ですよ）
 
運動不足を解消！

 

カンタンな動きなのに、

何？このスッキリ感

味わってみませんか？

 

ヨガ×ラジオ体操×音楽

体がかたい方、運動が苦手な方も

楽しくできるヨガラジオ体操のご案内です。

 

手描きふうクローバー12月のレッスン予定手描きふうクローバー　

※毎月第1.2.3金曜

12月7日（金）10時半〜11時半　新月

12月14日（金）10時半〜11時半

12月21日（金）10時半〜11時半

 

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（現在は2.3名の少人数でやっています）

 
ヨガラジオ体操とは
 
新しいヨガの形です。
オリジナル音楽に合わせて体を動かし
ヨガの呼吸を取り入れながら
心と体を整えます。

いつから始めていただいても

大丈夫です！（初回は体験料金500円）

 

その後は、ご自身のペースで

毎回来ていただいてもいいですし

 

1ヶ月に1回、3ヶ月に1回・・・

 

お好きなペースで通われてください。

 

やらないよりは

少しでも体を動かすこと。

 

数年後の体を変えていきます。

 

今から、体のお手入れをしていけば

50代、60代、70代になっても

 

イキイキと動けること間違いなし！

 

心も前向きに

 

毎日をご機嫌で過ごせます( ´ ▽ ` )

 

四つ葉のクローバー　日時

【12月】

12月7日（金）10時半〜11時半

12月14日（金）10時半〜11時半

12月21日（金）10時半〜11時半

 

2019年【1月】

1月4日（金）10時半〜11時半

1月11日（金）10時半〜11時半←会場が取れなかったため、お休みしますm(__)m

1月18日（金）10時半〜11時半

 

※今後も第1.2.3金曜日を予定しています。

 

四つ葉のクローバー　場所

下赤塚駅前集会所　2階和室

（東京都板橋区赤塚1-7-2）

 

東武東上線「下赤塚駅」歩2分

地下鉄メトロ 副都心線・有楽町線

「赤塚駅」歩3分　

※池袋駅から電車で13分～20分です。

 

板橋区「ヨガラジオ体操」下赤塚駅前集会所 交通アクセス
（もうひとつのヨガラジオ体操だよりブログに飛びます）
 

四つ葉のクローバー　持ち物  

水分補給のための飲み物

ヨガラマットやバスタオル 

※無くてもできます。

 

四つ葉のクローバー　参加費 初回体験料500円（当日、お支払いください）

1回1000円

3回チケット（期限なし）2000円

 

四つ葉のクローバー　定員  10名

メール　お申込み・ご相談はこちらのフォームからどうぞ～

 

対象は40代～60代ぐらいの女性。 

今まで参加いただいている方は 

50歳前後の方が多いです。 

 

「スッキリした～」 「楽しかった～」 「気持ち良かった～」

ヨガとラジオ体操の合体（？）ってどういうものだろう

という感想をいただいています。 

 

楽しく、120歳まで 元気に過ごせる 体と心。 

健康づくりを目的としています。 

「鍛える」よりも

体をゆるめる体操です。 

将来、歩けなくなる不安を解消します。

 

 わたし自身は、

ヨガラジオ体操をしてから

体が柔らかくなり、

冷え性が良くなり

素早く行動がうつせるようになりました。

 

この頃、

体を動かしていないので 

なまっている。 

リフレッシュして

シャキッと動きたい方 

 

ぜひいらしてくださいね！