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"新見イタル"です。
「筋肉と脂肪、どっちが重い？」
一般的に、
有酸素運動をすれば、脂肪が落ち、
筋トレをすれば、筋肉が増えます。
では、
脂肪と筋肉が同じ大きさならば、重さも同じなのでしょうか？？
比重で考えてみましょう。
比重の基準は
水＝1です。
そして
筋肉の比重＝約1.1
脂肪の比重＝約0.9
です。
ちなみに、
比重が1より高いものは水の中に沈み、1より小さいものは水の上に浮きます。
筋肉質の人の方が、水に浮きにくいと言われるのはそのためです。
話を戻します。
計算すると、
筋肉は、脂肪の約1.2倍重い。
となります。
ということは、
落ちた脂肪と、増えた筋肉が同じ大きさなら、体重は増えます。
ダイエットを始めて、
体重が減らない、、と焦る気持ちもわかりますが、
カラダの中身は変わっていることもありますので、
体脂肪計をお持ちの方は、
体重よりも、体脂肪率を意識してもらった方が良いですね。
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