3ヶ月で一生輝けるカラダを作る!働くあなたのためのカラダの専門家 フィジカルコンサルタント 新見イタル

一生輝けるカラダ=自分史上最高のプロポーション×やりたい事を全部やれる最高のコンディション


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3ヶ月で
理想のカラダを作る!

働くあなたのためのカラダの専門家
フィジカルコンサルタント
 "新見イタル"です。



花粉症がつらい、、

 薬に頼らないで花粉症を改善させるには?





花粉症のつらい季節がやってきましたね、、、




花粉症も、一種のアレルギー反応ですよね。




私自身も、


昔は耳鼻科に言って薬をもらっていました。




その後、カラダに関する仕事をはじめてから、



特に気にならなくなっていました。




しかし、、


先日、


目のかゆみ


皮膚のヒリヒリ感


とまらない鼻水


喉のイガイガ、、、、、など




ひどい症状が襲ってきました。



思えば移動が続き、



睡眠の質も良くなかった時期だった思います。



免疫力が落ちていたみたいですね。




そこで、



薬で症状を抑えるのは、




その場はしのげるかも知れませんが、



根本的な解決にはならないと思っているので、





・カラダにたまった老廃物、有害物質をデトックスする。





免疫力をアップさせる。




という視点でケアをしてみました。




具体的には、



1日半ほどのファスティングと、



全身の体液の巡りをうながすリンパケアです。





ファスティングでアレルギーが良くなるの??



と思われるかも知れませんが、



動物性食品、砂糖、油脂などは



老廃物を多く作り出し、



アレルギー反応を引き起こしやすい、




と言われています。




なので、それらを一時的に制限することは


有効かも知れませんよね。



そして、


腸内環境の改善は、


免疫力アップにつながると言われています。


(免疫細胞の70%が腸内で作られているとの話も!)


もちろん、質の良い睡眠をとるもの重要です。


2日目には、



症状は気にならなくなってきましたよ。




今のところ、


花粉症で薬にお世話になることはなさそうです。




花粉症でお悩みの方は、


試してもらう価値
はあるかも知れません。


(これは治療法ではなく、セルフケア法ですので

 ご自身の判断で取り入れてくださいね)


詳しくは、カウンセリングでお話させて頂いています。

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本当の美容法、健康法は、


 カラダを本来の姿にととのえること。





私がトレーナー業を始めたワケは、



サラリーマン時代に、



自分自身がカラダをこわしたのがキッカケですが、



それから、カラダに良いと思うものは、


自分なりにいろいろと試してきました。


(一番最初に資格をとったのはピラティスで、

 その次はパートナーストレッチ、、、などなど)



もちろん、今も常に情報は取り入れていますが、



おそらく結論としては、


「カラダを本来の姿にととのえること」


 が

「本当の美容法、健康法である」



という事になると思います。



かといって、


今さら、


「パソコンも携帯も捨て、


 山にこもって自給自足の生活をする。」


というのも、現実的では無いと思いますので、



現代社会において、


 出来うる限り(実現可能な範囲で)、


 カラダ本来の姿に近づける



事が必要だと思っています。



ですので、


私が最近お伝えしている


ファスティング

(体内にたまった添加物などをデトックスし、

 腸内環境を整え、免疫や代謝を活発にする)



リンパケア

(こり固まった筋肉をゆるめポンプ機能を改善

 全身の
体液の循環を促す)

も、


現代人のカラダを、


カラダ本来の姿に近づけてくれる


今私が知る限り、


最良の方法だと思い、お伝えしているのです。



もちろん、他にも良い方法があれば、


どんどん取り入れて行きます。



本当に、美容、健康に関しては


あふれんばかりの情報が、


つぎつぎに入ってきますが、



「それはカラダ本来の姿に近づけるものなのか?」


の視点で、捉えてもらえると良いかも知れません。



信頼できるプロフェッショナルの方がいらっしゃって、


何かあった時に相談する事ができれば、


いちばん良いと思いますよ。





最後までお読み頂き、ありがとうございました!



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「出さないと、入れられない。

 良いものを吸収する前には、デトックスを。




以前のブログ


吸収すること


体内に入れる事





排出すること


体内から出す事


は、


真逆の活動ですので、


別々にしてもらった方が効果的です。


(そして現代人は、

 入れるが多いアンバランス
になりがち)


とお伝えしました。





それでは、入れる、と、出す



どっちを先にしたら、より効果的でしょうか?




というより、、、、



出さないと、



入れられないですよね。





出して(排出して)


入れられるように(吸収できるように)


なってから、


入れないと、



「おいおい、まだ前に入れたもの残ってるから、

 
 新しく入れられても、吸収できないよ。」



となってしまいます。




せっかくこだわって選んでいる



オーガニック野菜や、



天然素材のサプリメントも、



カラダがうまく吸収してくれなければ、



とっても、もったいない
ですよね。





ですので、



体内のサイクル的にも、適した午前中を


デトックスにあてる「朝だけファスティング


や、


一旦、体内をリセットし、腸内環境を整える、

3日間~6日間程度の「ファスティング


を、おススメしています。




最後までお読み頂き、ありがとうございました!



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筋肉を増やす前に、使えるようにしよう





わたしたちの筋肉は、



カラダを動かしたり、



熱をつくってくれたり、



ポンプ機能で体液を巡らせてくれたり、



とっても重要な働きをしてくれます。



例えば、


冷え性なんです、、、」


「前より太りやすくなったんです、、、」


姿勢が悪いんです」




という方に対して、



トレーニングをして、筋肉を増やしましょう!!」



と提案される事も多いですよね。



もちろん、それも大事なのですが、



それよりも、、、





「今ある筋肉を


 上手に使えるようにする」



事の方が、


先にやった方が効果的だと思います!




詳しくは次回に、、、



最後までお読み頂き、ありがとうございました!


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あなたのカラダは、

 本当にそれを食べたいって言ってる?





私たちのカラダには、




 自分に本当に必要なもの



 チョイスするチカラ
が備わっている




私はそう思っています。




ただ、



今私たちが生きるセカイでは、



それが、分かりづらくなってしまっているかな、



とも、思っています。




ファスティングをすると、



より感じる事ですが、



テレビのグルメ番組や、新商品のCM、


雑誌のラーメン、スイーツ特集などの


メディアからの溢れんばかりの食の情報



そして、


街を歩けば、



お店からの美味しそうな香り、



スーパーやデパートのディスプレイ、



その名の通り、



私たちの食”欲”を刺激するものがたくさん。




味付けも、



化学調味料や、精製された砂糖や油、穀物など、




味覚をダイレクトに刺激するものも、多いですよね。




本来、繊細なセンサーである味覚も、



強い刺激によって、



だんだんと鈍くなってしまっているのでは



ないでしょうか?




そして、より強い刺激を求めるように、、、、



私たちのカラダが、



必要だから欲しているのか、



それとも、ただ欲をかきたてられているのか?



それを分けて考えるのは、



意外とむずかしいですよね。




味覚というセンサーに、




本来の繊細な感覚を取り戻してもらうために、



一度リセットする事は、



今後のあなたの美と健康にとって、



非常に有効かも知れません。





ファスティングによって、



味覚をリセットする事は、



あなたのカラダが本当に必要なもの



チョイスできるようになるために、




最良の方法かも知れません。






最後までお読み頂き、ありがとうございました!



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