熱中症にならないために
１、睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えよう。
２、通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶろう。
３、「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。定期的に少しずつ水分を補給しましょう。
特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメ
４、体内の機能が発育途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすい。年齢を意識して、予防を心がけることも大切
日傘とサングラスは必需品です。
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