昨日と同じ感じで３時就寝～９時過ぎに起床＿("_´ω`)_ﾍﾟｼｮ
本当はN道場！！大多喜練があったのだけど・・・・・・６時佐倉集合は厳しいのでDNS(´Д｀)
そこからウダウダしてから１１時頃に練習に出発。
本日は信号停止の少ない利根川沿いへGO(-ω-)/
往路は追風・・・・・・・たまーーに、スズメが目の前に飛び出して来て逃げる・・・・・・逃げる方向を左右に帰るのでぐんぐんツバメとの差を縮められて、もうすぐ追いつけるんじゃないか位まで近寄れたり(;^ω^)
ノンストップでそれなりに走れるんじゃないかと思っていたけど橋と橋の間が約１０分くらいで２０分等のペース走は無理。
とりあえず橋まで１０ｍ数本・・・・・なかなか心拍ゾーン４，５まで上げられず。
心の弱さ・・・・・・単独連の悲しさか～( ;∀;)
１時間くらいでやや空腹感が・・・・・・一応、朝食ごはん１合食うたのに。
折り返して復路は向い風・・・・・・羊羹を２本補給したけどあまり頑張れず、心拍ゾーン４ちょいで走行。
走りながら１０メートル、２０メートル先の目標を決めてそこまで踏み込んでみたりを繰り返して気持ちを切らさないように、脚を使うように。
少し慣れてきて心拍ゾーン４，５で巡航・・・・・・ラストはちょっと上げて終わり。
今週、来週はタキサイ朝練が無いので( ;∀;)集団で高強度が出来ず
うーん、鴨川まで時間がないけどそんなに急に成長するわけもないので地道にやっていくかな～。
今期初の潮吹き(/ω＼)
水分不足で体重６９，４ｋｇ＿("_´ω`)_ﾍﾟｼｮ
で、家飲み(*^▽^*)
昨日、親父が退院したらしくGWで田植えを１日くらいは手伝おうと電話したら・・・・・・昨日、今日で終わらしてしまったらしい( ;∀;)
ま～、休養を兼ねた入院だったので体力は戻ったのかな？
GW中に１回くらいは実家に顔を出して晩飯でも食いにいこうっと。