水曜日(´･Д･)」固定ロラ

一日ムシムシ(>_<)

地味～に筋肉痛がしんどい💦

予報通り帰宅時間頃に雨がパラパラ。

とりあえず30分だけと決めて固定ローラーに跨る。

ハンター×ハンター観ながら30分

アップ10分
負荷MAX10分
クールダウン10分

負荷MAXやってみて、ふと思う。
こんなんじゃ筋肉痛になるわけ無い・・・・そう言えばこの間は負荷MAXの前に高回転少しやってたな～と、筋肉痛の原因は高回転らしい。

高回転1分追加の9分クールダウン。

高回転が久しぶり過ぎてお尻跳ねまくり💦
やはり、たまに練習しないとできなくなっちゃうもんなんですね～、たまにやらねば。