水曜日(´・Д・)」固定ロラ | デビ話

デビ話

2011の夏からロード乗り始めました。
2013JCRC本格参戦の為の練習日記です。

が、今は転職や怪我をきっかけに自転車乗ってません。
軽く政治関連や現在の私生活など少々。

一日ムシムシ(>_<)

地味~に筋肉痛がしんどい💦


予報通り帰宅時間頃に雨がパラパラ。


とりあえず30分だけと決めて固定ローラーに跨る。

ハンター×ハンター観ながら30分

アップ10分
負荷MAX10分
クールダウン10分

負荷MAXやってみて、ふと思う。
こんなんじゃ筋肉痛になるわけ無い・・・・そう言えばこの間は負荷MAXの前に高回転少しやってたな~と、筋肉痛の原因は高回転らしい。

高回転1分追加の9分クールダウン。

高回転が久しぶり過ぎてお尻跳ねまくり💦
やはり、たまに練習しないとできなくなっちゃうもんなんですね~、たまにやらねば。

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体重計測(´・Д・)」
71.7kg 筋肉量59.4kg

最近、22:30頃になると眠くなる💦


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