月曜日(´･Д･)」

会社帰りにマルエツに寄って食料品やら日用品を買ってから19時に帰宅。

3本ローラーを1時間程。

余りにも久しぶり過ぎてチェーンから異音が(^◇^;)


注油してからローラー再開。

とりあえずダラダラ。
あんまり激しくやると疲れて仕事に支障が出るとやばいので身体が慣れるまで負荷は低めで。

ローラー後にストレッチポールでゴリゴリ。痛すぎる(>_<)





体重測定(´･Д･)」
74.7kg(^◇^;) 筋肉量60.6kg



iPhoneからの投稿