ヒヤヒヤ(･･;)

トラック到着が遅くなったら残業とか終了間際にトラブルとか、ヒヤヒヤしましたが何とか定時であがり東部体育館行けました（≧∇≦）

とりあえずアップがてらに膝トレ＆ストレッチ。
それから9種類あるマシンを一周。そんでバイクマシンでぐるぐる回してペダリング。でマシンをもう一周してまたぐるぐる回す。
2回目のマシンはレッグプレスを多めにネ。
19:20スタートの20:50終了(´Д` )

いい汗かけました。

とりあえず念のためアイシング。

こんな感じを週二～三回出来たらイイな。