男性71.19歳、女性74.21歳・・・
これは皆さんご存知の平均寿命ではありません
介護などを受けずに日常生活を送れる期間を示す「健康寿命」です
では平均寿命との差はどのくらいあるのでしょうか
男性では9.02年、女性では12.40年です
こうみると女性の方が介護期間は男性より長いことが分かります。。。
しかし圧倒的に平均寿命は女性の方が長いのですから、仕方ないとはいえ、別の問題も私はあるように考えています。
女性は男性と比較すると筋量がかなり少ないと言えます。
これは当たり前ですが、女性故に「男性ホルモン（テストステロン）の分泌が少ないからともいえます。
よって筋トレをしても男性ほどムキムキになるような人は数少ないと言えます。
筋トレは男性のイメージがるのかも知れませんが、むしろ女性らしさの特徴であるラインを際立たせ、素晴らしいプロポーションになっていくのです
そのためには適切な負荷と、タンパク質を中心としたバランスの良い食事管理が重要です。
医療機関と提携した、アイアンホースジムの「プレミアム会員」やオリジナルパーソナルトレーニングシステムをご利用いただくことで、安心して結果を出すことが出来ます。
厚生労働省が出しているエビデンスの中にも、運動習慣のない生活を送ってきた方々は、亡くなる前には、平均7年もの間、入院生活を強いられることになり、運動習慣のある方はたった1週間とも言われております。
筋量、筋力が特に高齢になるほど必要だと、日々トレーニング指導していると感じます。
筋力不足でもし転倒して骨折するようなことがあると、入院を余儀なくされさらに筋量を失うと、もう元の自立した健康生活はおくれなくなります＞＜
現に私のクライアント様にも、80歳以上の方もいらっしゃいますが頭も聡明で、とても元気に通って来ておられます
やはり健康寿命を延ばすには、筋量Ｕｐ
との関係性が重要なカギであることは間違いないようです。。。
それでは、また