「起きたときに腰が痛い」
って、
すごく多くて。
いろんな理由があるんだろうと思います。
たとえば、
ベットが柔らかすぎるとか、
腰が反り過ぎているとか、
腰の骨がずれているとか、
人生が面白くなくて起きたくないとかｗ ＜笑い事ではない。
でもほんとに、
起きぬけの楽しみをつくる。
っていうのが一番かもしれませんが、
体のことで言うと、
要は、
寝てる間に腰がくつろげていない。
ということだと思います。
だから、
ちょっと硬めのマットをベットに入れてみるとか、
膝の下に枕を入れて腰を伸ばして寝るとか、
やってみてください。
あとは、
膝を抱えて、
膝を遠くに押しやりつつ、
それに手で抵抗をかけると、
腰が伸びますから、
伸びてきたなー
ってところで脱力します。
床に腰を押し付ける感じで☆
これを片足2・3回ずつ。
寝る前、
寝起き、
にやるといいです。
気をつけるのは、
腰が反っちゃうほどリキむと、
壊しますからやめてください。
あと、
均等にしないと、
骨盤が歪みますから、
ご注意ください。
あとは、
腰椎下部を、
施術家に引っ張り出してもらえば、
充分じゃないでしょうか☆
そして、
施術をうけるなら優しい対応、確かな技術→
伊良林鍼灸均整院 -Afina-（0359831881）
手技を学ぶなら技と理論の総合デパート→
身体均整法学園 （0088224813）