パニック障害との長～い付き合いの中で
「く、くるかもっ。(;°皿°)」と思った時のお助けアイテム達。
まぁ、言ってみれば「おまじない」のよーなものなんだけど
でもこのちょっとしたアイテムに昔も、そして今も助けられています。
その① ミント
私が使ってるのはシュッとお口の中にスプレーするタイプ。
リステリンから出てる奴を常に携帯しています。
日本だったらフリスクとか？
とにかくミントで口の中がサッパリするものがいいの。
私の場合、パニックの不安が押し寄せてくるときって
喉の奥が詰まって、息がしづらい感じ（出来てるんだけど）があるから
そんな時にシュッと１吹きすると、口だけじゃなくて喉もスッキリして落ち着くんだよね。
嵩張るものでもないので
調子が良い時もず～っとバッグに入れています。
その② パワーストーン
今は不安や恐怖をやわらげる効果のある
レピドライトって言う石を中心にしたパワーストーンブレスを毎日身に着けてるよ。
他にも効果がありそーな石としては
マラカイトって言う濃い緑色のしましまの石や
スモーキークオーツって言うセピア色の石なんかもあります♪
その③ 携帯電話
持ってるだけで安心します。
もしもピンチの時に誰かと繋がれる・・・そう思うだけで安心感♪
その④ 保険証書
これも携帯電話と一緒。
パニック起こして病院に駆け込んだ事なんてないんだけど
万が一・・・の為に携帯しているとちょっと安心できますｗ
その⑤ 人
これは、ぶっちゃけアイテムじゃないんだけど
私の場合、パニック発作を回避する１番の方法は「話す」なのね。
パニックの事じゃなくてもいいの。
とにかく誰かと何かを話すと落ち着けるのよ。
友達と一緒の時は、まぁ、普通に友達と話せばいーんだけど
１人で出かけた時に「や、やばい・・・」って状況になって
ミントなどの「おまじない」をしてもダメだったら
私はとにかく、その辺の人に話しかけちゃいます。
ただ、いきなり知らない人に
「助けて下さい！」とか言ったら怪しいじゃない？私（笑）
だから、店の店員さんに
「○○はどこにありますか？」とか本当は知ってるのに聞いてみたり
道行く人に「○○はどこにありますか？」って道に迷った人の振りして聞いちゃうｗｗｗ
話すと急に現実感が戻って来て
ぐっと楽になれることが多いんだぁ～。
ま、これは私の中での最後の手です（笑）
皆さんはピンチの時のお助けアイテムってありますか？？？