ご訪問ありがとうございます。
美肌&ナチュラルエステサロン
イントゥ カージョです。
さて、前回の続き
「もっと食べてください!」
と私がお願いしたお客様。
食事内容の記録を見せて頂くと、
「少なっっ!」
1週間のうちほとんどが1000~1200kcal。
これ、
寝たきりの人の摂取カロリーです。
「小食なのに太る」
このミステリーを解き明かしますと、
エネルギー不足なので
体のたんぱく質(筋肉、骨、肌、髪、爪etc,,,)を
分解してエネルギーに割り当てる
↓
筋肉が減少する
↓
基礎代謝が下がり脂肪が消費されなくなる
↓
いっちょあがり
自分で書いてて
怖くなってきました(汗)
栄養が足りてないと
脂肪でなく、たんぱく質を分解しちゃうんですよ。
しかも、
美肌サロンとして、
シワシワとかカサカサは絶対NG!
じゃあ、
どうやってカロリーを摂取するかというと
炭水化物ですよ。ごはんLOVE。
また長くなったので次回。
もう、
今月はダイエットしか書けないかも(笑)
奥が深い世界ですから。
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